Surya Namashkar

Trouvez les étapes de Surya Namashkar. Faites également Surya Namashkar avec la minuterie.

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Faites également Surya Namashkar avec la minuterie.

आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने।

जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।।

Aadityasya namaskaram vous kurvanti dine dine |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

Signification: On dit que la personne qui fait SuryaNamashkar n'est pas touchée par la pauvreté pendant ses mille vies.

L'un des moyens d'honorer le soleil est la séquence dynamique des asanas Surya Namaskar (mieux connue sous le nom de Salutation au soleil). Le mot sanscrit Namaskar provient de namas, qui signifie «s'incliner devant» ou «adorer». L'expression familière que nous utilisons pour clore nos cours de yoga, namaste signifie «vous» - vient également de cette racine. L'essence de sa signification est «le divin en moi honore le divin en vous».

Surya namashkar est une série de douze postures physiques. Ces postures de flexion en arrière et en avant alternées fléchissent et étirent la colonne vertébrale à travers leur portée maximale, donnant un étirement profond à tout le corps.

Avantages de faire Surya Namashkar

• Surya Namashkar est le moyen le plus simple de pratiquer le yoga dans votre vie.

• Les Surya Namashkars sont un bon moyen de garder le corps en forme et l'esprit calme et sain.

• La pratique quotidienne de Surya Namashkar aide à maintenir le système immunitaire stimulé et aide la personne à rester en parfaite santé.

• L'exercice de respiration fournit plus d'oxygène aux poumons, ce qui le rend sain à son tour. Chaque respiration est profonde et claire.

• Vous libère de l'anxiété mentale et émotionnelle.

• Il réduit la masse corporelle et est idéal pour la réduction de poids car il brûle beaucoup de calories.

• Il aide à restaurer la santé et la force de la personne si cet asana est fait régulièrement.

• Cela fait des merveilles sur les systèmes digestif, cardiovasculaire et le système nerveux.

• Il aide la thyroïde, la parathyroïde et l'hypophyse à fonctionner correctement.

• Il vous aide à bien dormir la nuit sans prendre de stimulants.

• Vous vous sentirez frais et détendu après avoir fait les 12 postures.