Surya Namaskara

Salutation au soleil

Surya Namaskara

Surya Namaskar (Salutation au soleil) est l'une des plus anciennes pratiques des Indiens qui saluent quotidiennement le soleil. Ces postures de yoga sont vraiment très efficaces et peuvent apporter une grande forme physique à votre corps, rajeunir votre vitalité et combattre les maladies, donne un bouclier de protection à notre corps contre les maladies externes.

1. La perte de poids évite l'obésité

2. Étirement complet de tous vos muscles, le relâcher donne de la force au corps.

3. Il aide à combattre l'insomnie car il détend le corps et calme l'esprit. Il aide également à réguler les cycles menstruels et facilite l'accouchement.

4. Aide à la croissance des cheveux et protège vos cheveux contre la chute, cela se produit si vous faites ces poses de yoga, vous obtiendrez une bonne circulation sanguine dans tout le corps.

5. Surya Namaskar peut être pratiqué par des enfants, des adultes hommes et femmes jusqu'à 55 ans.

Les patients plus âgés ou cardiaques doivent éviter certains exercices.

Dans l'ensemble, Surya Namaskar peut nous apporter de grands avantages pour la santé, renforcer notre corps, nos nerfs et rajeunir notre corps en tonifiant nos muscles, en renforçant nos nerfs, dans l'ensemble apporte beaucoup d'énergie à notre corps, nous permettant de faire beaucoup de travail plus rapidement avec une bonne concentration.

=> Liste d'Aasan à Surya Namaskar

1 Pranamasana

2 Hasta Uttanasana

3 Hastapaadasana

4 Aekpaadprasarnaasana

5 Adho Mukha Svanasana

6 Ashtanga Namaskara

7 Bhujangasana inhale

8 Adho Mukha Svanasana

9 Ashwa Sanchalanasana

10 Uttanasana

11 Hasta Uttanasana

12 Pranamasana

le Surya Namaskar

est l'un des meilleurs exercices indiens traditionnels que les gens peuvent effectuer. Les avantages qui en découlent

les exercices sont uniques et excellents. Il s'agit d'un exercice basé sur le yoga et il est de coutume d'effectuer

Surya Namaskar après avoir effectué des exercices de yoga desserrés.

L’être humain peut être pensé comme étant composé de «pancha kosas» (ou cinq gaines)

Annamaya (ou corps), Pranamaya (ou souffle), Manomaya (ou esprit), Vijnanamaya (ou

Intellect) et Anandamaya (ou Bliss). Ces cinq mêmes kosas peuvent être regroupés

dans Gross (ou Sthula), l'Annamaya ou la gaine corporelle, Subtile (ou Sukshma) consistant en la

les gaines praniques, mentales et intellectuelles et la gaine causale (ou Karana), la félicité. Correctement

effectué Surya Namaskar impacte et influence les cinq gaines - le corps, la respiration, la

l'esprit, l'intellect et le bonheur - fournissant ainsi aux interprètes de ces exercices la

avantages pour les corps Sthula (Gross), Sukshma (subtil) et Kaarana (Causal). Tandis que

exercices conventionnels de toutes formes, y compris aérobie, musculation, marche, jogging et

la course à pied est conçue pour procurer des bienfaits au corps physique et à ses divers organes

y compris les articulations et les muscles, Surya Namaskar offre des avantages de nature holistique en travaillant

sur le corps physique, le praana (respiration), l'esprit, l'intellect et les composants de félicité (ou kosas) de

toute la personnalité humaine. En ce sens, Surya Namaskar peut être considéré comme un

outil de développement de la personnalité et doit faire partie de son programme de mieux-être

Namaskar:

Présentation d'une application unique qui donne des détails complets sur chaque Surya Namaskar Aasana (s). L'application comprend également les détails du chakra. Nous fournissons une image de chaque aasana afin que vous compreniez comment les faire. J'espère que vous obtiendrez une meilleure santé et un esprit paisible avec Surya Namaskar.