Techniques de base du style de natation

L’un des succès de natation est que nous pouvons bien réguler notre respiration.

L’un des succès de la natation est que nous pouvons bien réguler notre respiration. Tout d’abord, tenez-vous au bord de l’étang et gardez votre visage à la surface de l’eau. Inspirez par la bouche pendant quelques instants, puis mettez votre tête dans l'eau et expirez par le nez. Le vol à voile est un mouvement du corps horizontal sous la surface de l'eau. Descendez d’abord dans la piscine peu profonde et revenez au mur. Collez un de vos pieds (droit ou gauche) sur le mur de la piscine avec vos orteils dirigés vers le bas pour vous empêcher de glisser. Poussez le corps à travers la répulsion du pied et faites-le glisser le plus loin possible avec vos mains parallèles à l'avant. La tête est mise à l'eau de manière à ce que les oreilles soient parallèles aux bras. Le flottement du dos est fait en tirant vers l'arrière jusqu'à ce que les oreilles soient immergées dans l'eau. Étirez les deux mains à angle droit, les poignets restent droits et détendus.