Técnicas de Relajación - Sonid

Un ensemble de techniques de relaxation et de conseils pour éliminer l'anxiété

Une technique de relaxation est une méthode, une procédure ou une activité qui aide une personne à réduire le stress physique et / ou mental. Ils permettent généralement à l'individu d'atteindre un niveau de calme plus élevé, réduisant ainsi son niveau de stress, d'anxiété ou de colère. La relaxation physique et mentale est étroitement liée au bonheur, au calme et au bien-être personnel de l'individu.

Les techniques de relaxation utilisent souvent leurs propres techniques et programmes de gestion du stress et sont liées à la psychothérapie, à la médecine psychosomatique et au développement personnel. La relaxation de la tension musculaire, l'abaissement de la pression artérielle et une diminution de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire font partie de ses avantages pour la santé. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir l'efficacité de certaines méthodes.

Dans cette application, nous vous montrons un ensemble de sons soigneusement choisis qui vous aideront à surmonter l'anxiété. Empêcher cette maladie d'affecter de nombreux domaines de votre vie.

L'anxiété est une sensation d'inconfort, telle que l'inquiétude ou la peur, qui peut être légère ou grave.

Tout le monde ressent de l'anxiété à un moment de sa vie. Par exemple, vous pouvez vous sentir inquiet et anxieux de vous présenter à un examen, à un examen médical ou à un entretien d'embauche.

Dans des moments comme ceux-ci, se sentir anxieux peut être parfaitement normal.

Avec ces sons apaisants, vous pouvez calmer l'anxiété.