The Wellness Hub App

L’utilisation de cette application peut vous permettre de mieux vous doter d’outils pour relever les défis de la vie.

L'application Wellness Hub a été conçue par des experts en résilience du Mount Sinai Center for Stress, Resilience and Personal Growth. Les avantages potentiels de l’utilisation de l’application incluent un sentiment personnel accru de résilience et de bien-être. La vie présente de nombreux défis et nous présentons un certain nombre de stratégies fondées sur des données probantes destinées à aider les gens à s'adapter, à grandir et à se remettre des défis, petits et grands. L'application propose des activités que vous pouvez réaliser vous-même, ainsi que du contenu écrit et vidéo décrivant les différents facteurs de résilience et des fonctionnalités de journalisation.

COMMENT ÇA FONCTIONNE:

Après avoir accepté de participer à la recherche et téléchargé l'application, vous serez guidé à travers quelques écrans d'introduction. Là, il vous sera demandé de remplir une échelle évaluant de nombreuses composantes de la résilience psychologique. Après cela, vous commencerez votre participation en commençant le premier des 5 modules d'une semaine spécifiquement axés sur l'un des 5 facteurs de résilience. Chaque module propose des activités que vous pouvez pratiquer plusieurs fois par semaine et vous pouvez vous rappeler de le faire. A la fin des 5 semaines, il vous sera demandé de refaire la mesure de résilience dans l'application. Tout au long de votre participation, nous vous demanderons occasionnellement des commentaires sur les fonctionnalités et sur la façon dont vous appréciez chaque élément de contenu que vous présentez. Soyez assuré que vos données resteront privées et sécurisées conformément à nos politiques institutionnelles, y compris celles spécifiées par notre Programme de protection des sujets humains.

AVANTAGES:

L’utilisation de cette application peut mieux vous doter d’outils pour relever les défis de la vie, ou si vous les utilisez déjà, renforcer leur importance. Vous aurez une ressource portable à portée de main.

• Activités fondées sur des données probantes : amélioration de la résilience et du bien-être personnel, et diminution du stress.

• Vidéos et contenu écrit : renforcez le contenu par l'apprentissage multimodal

• Rappels - encouragez la réalisation des activités

• Plan de résilience : examinez le contenu que vous avez terminé auparavant et les activités « favorites »

SOUTIEN:

Les participants peuvent contacter Sydney Starkweather MA à [email protected] pour toute question ou préoccupation.

LES RÉFÉRENCES:

DePierro, JM, Marin, DB, Sharma, V., Katz, CL, Pietrzak, RH, Feder, A., Murrough, JW, Starkweather, S., Marx, BP, Southwick, SM et Charney, DS (2024) . Développement et validation initiale de l’échelle de résilience du mont Sinaï. Traumatisme psychologique : théorie, recherche, pratique et politique, 16(3), 407-415. https://doi.org/10.1037/tra0001590

Southwick, SM, Charney, DS et DePierro, JM (2023). Résilience : la science permettant de maîtriser les plus grands défis de la vie (3e édition). La presse de l'Universite de Cambridge.