Tidur - Meditasi dan Relaksasi

Musique, sons de la nature et sons de la pluie pour faciliter le sommeil, la méditation et la relaxation

Les humains passent un tiers de leur vie à dormir. Le sommeil est très important pour la santé physique et mentale humaine. Cependant, de nombreuses personnes dans le monde ne dorment pas suffisamment ou souffrent de divers problèmes de sommeil.

Le manque de sommeil est dangereux pour la santé. Le manque de sommeil peut entraîner un déclin cognitif, des hallucinations, de l'irritabilité, des oublis, une capacité de réaction et une précision réduites, des douleurs musculaires, un risque de diabète, un risque d'obésité, un risque de maladie cardiaque, des troubles du système immunitaire et divers autres risques pour la santé.

Commencez à dormir suffisamment pour vivre une vie plus saine et plus équilibrée. Dormir suffisamment est bon pour la santé du cerveau, un cœur plus sain, l'amélioration du système immunitaire, le contrôle du poids, l'amélioration de l'humeur et la réduction du stress, l'amélioration de la fonction de mémoire, l'amélioration de la récupération des tissus et des muscles, l'augmentation de la productivité et d'autres avantages.

Le manque de sommeil est généralement dû au fait de veiller tard ou de souffrir d’insomnie. La quantité totale de sommeil nécessaire aux humains varie en fonction de l’âge. Les bébés ont besoin de ± 16 heures de sommeil par jour, les adolescents ont besoin de ± 9 heures de sommeil par jour et les adultes ont besoin de ± 7 à 8 heures de sommeil par jour.

Application Sommeil - Méditation et relaxation est une application qui peut vous aider à mieux dormir et avec une meilleure qualité. Cette application contient des mélodies, des sons naturels, des sons de pluie, des sons de vent, des sons de tonnerre, des sons de débit de rivière, des sons d'animaux, des sons d'oiseaux, des sons de grillons, de la musique, des flûtes, des violons, des guitares, des boîtes à musique et d'autres mélodies et sons. pour vous aider. obtenir un sommeil meilleur et de meilleure qualité. En plus de dormir, vous pouvez utiliser cette application pour la méditation et la relaxation afin de vous calmer un instant face à l'agitation d'un travail fatiguant. Ou comme musique pour vous accompagner pour vous concentrer sur vos devoirs, lire des livres ou étudier.

Dans cette application, vous pouvez combiner des sons et de la musique afin de pouvoir choisir le son que vous souhaitez entendre, qu'il s'agisse d'une mélodie, d'un son de la nature, d'un son de pluie, d'un son de vent, d'un son de tonnerre, d'un son de rivière, d'un son d'animal, d'un son d'oiseau, d'un son de grillon, de musique. , flûte, violon, guitare, boîte à musique, etc. Vous pouvez également régler la durée afin de pouvoir écouter pendant votre sommeil sans avoir à craindre que la musique continue à jouer jusqu'au matin.