Trim Healthy Mama Journey

Une communauté privée dynamique pour suivre et partager votre parcours Trim Healthy.

Bienvenue dans votre voyage...

Votre voyage est le vôtre et c'est ici que vous pouvez noter chaque étape en cours de route, définir vos objectifs, suivre vos repas, regarder vos progrès, trouver l'inspiration des autres, comparer vos photos de progrès, et bien plus encore !

Commencez par voir qui d'autre est ici ! Inspirez-vous en suivant d'autres mamans et en voyant ce qu'elles partagent. Ensuite, définissez vos objectifs personnels et commencez à enregistrer vos repas. Vous pouvez partager chaque repas sur le fil d'accueil THM où vos abonnés les verront ou vous pouvez les conserver dans votre journal privé. Recevez une notification instantanément lorsqu'une autre maman aime ou commente votre publication ! Prenez fréquemment des selfies et des photos comparatives côte à côte pour rester motivé !

Créez des rappels pour vous-même si vous souhaitez espacer vos repas ou vous rappeler de boire ces petites gorgées !

Vous vous sentez perdu, tenté ou démotivé ? Appuyez simplement sur le bouton de panique et écoutez nos extraits sonores encourageants et inspirants ... vos sœurs fondatrices Serene et Pearl. (émoji coeur)

Qu'est-ce que Trim Healthy Mama ?

C'est beaucoup de oui ! Trim Healthy Mama ne dit « non » à aucun groupe alimentaire. Ce n'est pas un plan "Non"... c'est un plan "Oui". Vous profitez des trois macronutriments nécessaires : glucides, lipides et protéines, tout en vous réduisant à un poids santé. Vous serez tellement occupé à savourer tous vos aliments « oui » toute la journée que vous aurez à peine le temps de vous attarder sur ceux que vous évitez. Alors, éliminons-les rapidement. Il n'y en a que quelques-uns.

Éviter :

Le sucre et la farine blanche (qui est en fait du sucre dans votre circulation sanguine) sont éliminés. Tu peux le faire!

CONNAISSEZ VOS CARBURANTS !

• Les repas S (satisfaisant) se concentrent sur les graisses comme carburant.

• Les repas E (énergisants) se concentrent sur les glucides comme carburant.

• Les repas FP (Fuel Pull) ne se concentrent ni sur les graisses ni sur les glucides (ces aliments peuvent accompagner n'importe quel type de repas).

• Les repas XO (Crossover) se concentrent à la fois sur les graisses et les glucides.

VOICI COMMENT ÇA FONCTIONNE :

• Séparez les graisses et les glucides pour perdre du poids.

• Assurez-vous que chaque repas contient des protéines.

• Ne négligez pas vos légumes – ils font partie de vos repas de tous les jours !

• Jonglez avec vos carburants - ne vous laissez pas entraîner. Savourez des aliments de tous les groupes alimentaires !

Utilisez notre application gratuite d'analyse d'aliments pour déterminer quels aliments constituent quel carburant ou consultez les listes d'aliments dans nos livres ! Pour plus de détails sur le fonctionnement de tout cela, consultez le Trim Healthy Starter Book ou le Trim Healthy Plan Book.

CONNAISSEZ VOTRE SAISON !

La séparation des graisses et des glucides n'est pas éternelle ! Les femmes enceintes, qui allaitent ou qui souhaitent maintenir leur poids devraient profiter de certains repas XO. Même profiter de quelques repas XO ici et là pendant les saisons de perte de poids est également acceptable. Votre voyage est le vôtre et peut ne pas ressembler à celui de tout le monde... alors trouvez votre rythme et ce qui fonctionne pour vous et roulez avec ! Rappelez-vous qu'il s'agit d'un voyage en douceur. Donnez-vous beaucoup de grâce et beaucoup de temps pour arriver à la ligne d'arrivée. Ce n'est pas une course rapide, mais une course lente, régulière et incroyablement joyeuse.