UCLA Mindful

Méditations pour le bien-être

Avec cette application facile à utiliser, vous pouvez pratiquer la méditation de pleine conscience n'importe où, n'importe quand avec les conseils du centre de recherche sur la conscience consciente de l'UCLA. L'application comprend des méditations en plusieurs langues. La recherche scientifique montre que la pleine conscience peut aider à gérer les conditions physiques liées au stress, à réduire l'anxiété et la dépression et à cultiver des émotions positives.

La pleine conscience consiste à prêter attention à nos expériences du moment présent avec ouverture et curiosité et une volonté d'être avec notre expérience. Grâce à une pratique régulière, enseignée via cette application, vous pouvez développer une pratique de méditation et apprendre à apporter plus de pleine conscience dans votre vie quotidienne.

Cette application propose :

• Méditations de base pour commencer, en anglais et en plusieurs langues.

Les langues comprennent l'arménien, le cantonais, le farsi, le philippin, le français, l'hindi, le japonais, le coréen, le mandarin, le mixteco, le russe, l'espagnol, le vietnamien et la langue des signes américaine.

• Méditations de bien-être pour les personnes souffrant de problèmes de santé difficiles

• Des vidéos informatives explorant comment démarrer, des postures de méditation de soutien et la science de la pleine conscience

• Des podcasts hebdomadaires du Hammer Museum de l'UCLA et d'autres séances de méditation sans rendez-vous : une méditation de 30 minutes sur différents thèmes que vous pouvez rechercher et mettre en signet

• Une minuterie pour méditer par vous-même

Le Mindful Awareness Research Center (MARC) est un centre d'enseignement et de recherche dédié à la promotion de pratiques de pleine conscience pour promouvoir la santé, le bien-être et une société compatissante. Il est situé au Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).

En raison de la mission de MARC d'accessibilité radicale des pratiques de pleine conscience, cette application est entièrement gratuite pour l'utilisateur.

Avis de non-responsabilité : ces méditations sont à des fins éducatives et ne sont pas des traitements cliniques.