Virtusan

Dormir, méditer, se concentrer, se détendre

Votre santé n’est pas négociable et nous vous aiderons dans ce sens. Utilisez Virtusan pour mieux dormir la nuit, réduire le stress et l'anxiété, améliorer la productivité et simplement vous sentir bien. Qu'est-ce que tu attends? Essayez.

4 piliers de la santé

Nos fonctionnalités sont divisées en 4 piliers fondamentaux, représentant 4 étapes du parcours de santé : amélioration du sommeil, réduction du stress et résilience, augmentation de la productivité et aide à la santé physique. Toutes les fonctionnalités sont simples, faciles à utiliser et gratuites, conçues pour vous aider à adopter des habitudes plus saines et à vous amuser.

Mieux dormir

Une meilleure santé commence par un meilleur sommeil.

Nous fournissons des outils et des ressources pour vous garantir une nuit de sommeil réparatrice, améliorer l'équilibre de votre humeur et vous endormir facilement. Vous ne savez pas par où commencer ? Essayez d'utiliser Body Scan, une technique scientifiquement prouvée pour vous aider à vous détendre avant de vous coucher.

Moins de stress

Le deuxième pilier consiste à éliminer le stress et l’anxiété.

Les pratiques de méditation et de respiration permettent à votre esprit de se reposer et de récupérer. Notre outil aide à soulager le stress et l’anxiété dès le départ, tout en renforçant la résilience. Il existe même une pratique de respiration pratique, le soupir physiologique, pour repousser le stress lorsqu'il survient. Bonjour, bonheur mental.

Améliorer la productivité

Le troisième pilier se concentre sur votre performance.

Améliorez vos performances en améliorant votre concentration, votre concentration et votre productivité à l'aide de nos pratiques. Utilisez NSDR (Non-Sleep Deep Rest) du Dr Andrew Huberman pour entrer en repos profond et améliorer votre rendement. Mettez des battements binauraux de 40 Hz à tout moment pour améliorer votre concentration et votre concentration.

Améliorer la santé physique

Le dernier pilier revient vers vous.

Créez des routines pour vous aider à paraître et à vous sentir mieux. Commencez petit, avec Daily Hydration, un outil de suivi de l'eau pour vous assurer de boire suffisamment quotidiennement. Boire suffisamment d’eau améliorera votre métabolisme et vos performances. Remplissez simplement le compteur d’eau pendant que vous buvez et nous ferons tout le suivi pour vous.

Construire une routine

Ajoutez l’une de nos pratiques à votre routine personnelle et nous vous donnerons ce petit coup de pouce supplémentaire pour rester sur la bonne voie, vous rappelant quand il est temps de vous détendre, de vous déstresser ou de vous concentrer. Nous vous suggérerons le moment idéal pour terminer chaque pratique, ou vous pouvez le modifier à tout moment pour l'adapter au mieux à votre emploi du temps : vous avez le contrôle total de votre routine de santé.

Suivi des progrès

Suivez vos nouvelles habitudes de santé via l'onglet Progression. Nous vous donnerons un aperçu clair du nombre de pratiques que vous effectuez quotidiennement et hebdomadairement. De plus, combien de minutes de pleine conscience vous avez passées à méditer, combien d’eau vous avez suivi et quelle quantité d’observation du soleil vous avez effectuée. Vous pouvez également facilement identifier sur lequel des quatre piliers vous consacrez le plus de temps ou sur lesquels vous pourriez vous concentrer davantage.

La science comme service

Nous nous sommes associés à une équipe de scientifiques experts pour proposer un contenu puissant qui stimule réellement le changement de comportement. Qu'il s'agisse de NSDR d'Andrew Huberman, de méditations de Shauna Shapiro ou d'apprentissage de la nutrition avec Christopher Gabriel, découvrez tout cela gratuitement dans notre application.

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CLUF : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/