VoimanPolku

La puissance de l'application Path offre à l'utilisateur une multitude d'informations sur la formation de la force

Lors de l'utilisation de VoimanPolu, la directive est "Vous ne pouvez pas corriger en musculation". En pratique, cela signifie passer de l'entraînement de base et de base aux techniques de musculation à la barre et de là à l'entraînement combiné et à l'entraînement en force spécifique au sport.

L'utilisation de l'application et le déroulement recommandé de la formation ont été facilités par le code couleur suivant :

VERT = Exercices de base

Les unités d'entraînement de base conviennent particulièrement aux athlètes et aux athlètes qui commencent l'entraînement en force. Dans les sections Mobilité de base et Gestion du corps, vous trouverez des tests sur la mobilité et le contrôle. La réussite de ces tests assurera une progression en toute sécurité vers des exercices de niveau intermédiaire.

BLEU = Exercices intermédiaires

Les exercices intermédiaires nécessitent la maîtrise des exercices de base ainsi que la réalisation de tests au sein de la section mobilité. Au niveau intermédiaire, par exemple, il existe des unités d'entraînement qui développent la traction latérale, la saisie, la force des membres inférieurs, etc. dans les sections techniques de barre. Il existe différents domaines de force et différents modèles d'entraînement dans la planification de l'entraînement.

COULEUR ROUGE = Exercices de niveau supérieur

Le niveau supérieur comprend des exercices de force spécifiques au sport ainsi que le cheminement de force des différents sports dans leur ensemble. Les exercices de musculation spécifiques au sport sont une banque d'entraînement à partir de laquelle chaque entraîneur peut créer le meilleur ensemble pour l'objectif.

L'application VoimanPolku a été créée dans le cadre du projet de développement de l'entraînement en force du Varala Sports College sur le parcours de l'athlète, qui a été mis en œuvre en 2014-2016. Le projet a été soutenu financièrement par le ministère finlandais de l'éducation et de la culture.