Wake

Wake est une approche responsable et itérative de la croissance personnelle.

Wake nous aide à atteindre nos objectifs en nous aidant à définir des schémas qui nous y mèneront, en nous tenant responsables de ces schémas et en réfléchissant après chaque semaine pour être meilleurs la semaine suivante. Nous pouvons suivre nos progrès et voir notre élan visible en enchaînant des jours consécutifs en séquences. Wake nous aide à créer un environnement autour de notre objectif où nous avons des inspirations visibles de la raison pour laquelle nous voulons ce que nous voulons si mal.

*** Pourquoi? ***

Nous avons créé Wake parce que nous pensons que la vie est bien trop courte pour la gâcher dans des routines et des ornières indésirables. Ces choses représentent des heures de nos journées et, à la fin, des semaines, des mois ou des années de nos vies.

*** Comment? ***

La dernière fois que notre cerveau a évolué, c'était il y a entre 40 000 et 200 000 ans. À cause de cela, nos cerveaux sont vraiment mauvais pour penser à notre avenir. Notre vieux cerveau voit essentiellement cette personne comme un parfait étranger. C'est pourquoi la plupart de nos efforts pour changer échouent dans le temps. Lorsque nous choisissons entre quelque chose qui est ou se sent bien pour nous en ce moment et quelque chose qui est ou se sent bien pour un étranger à l'avenir, le choix est assez unilatéral. Le bon côté est que notre vieux cerveau est vraiment très bon pour éviter les conséquences et les situations dangereuses, il fallait que ce soit pour nous de survivre.

Wake a été conçu pour tirer parti de cela comme un outil pour nous aider à créer un changement durable pour le mieux dans nos vies. En tant qu'êtres humains, nous sommes tous câblés pour être beaucoup plus motivés par les conséquences immédiates que par les possibilités futures.

Dans Wake, nous identifierons notre objectif que nous voulons atteindre et nous créerons également plusieurs modèles que nous devons faire pour nous aider à atteindre cet objectif. Ainsi, par exemple, si notre objectif était de "se mettre en forme", nos habitudes pourraient être de faire de l'exercice 3 fois par semaine, de manger proprement tous les jours et de boire une certaine quantité d'eau.

Avec Wake, nous attachons des frais de motivation à chacun de ces modèles. Cela peut aller d'un centime à tout ce qui est efficace pour vous. Chaque jour où nous n'agissons pas selon nos habitudes, cette taxe de motivation est notre conséquence. À la fin de la semaine, nous paierons les frais pour les modèles où nous avons échoué. Donc, si nous choisissions des frais d'un centime pour tous nos modèles et que nous sautions l'un de nos trois entraînements (2/3) et que nous mangions comme de la merde tout le week-end (5/7), nos frais pour la semaine seraient de 0,30 $.

L'industrie du fitness utilise cette stratégie depuis des années pour amener les gens à s'en tenir à leurs plans de fitness. Donc, si une personne a programmé autant d'entraînements ou de cours pour une semaine donnée et qu'elle annule ou ne se présente pas, elle a des sanctions financières. Ces petites conséquences immédiates aident les gens à être plus cohérents et à obtenir finalement ce qu'ils veulent.

À la fin de la semaine, après avoir réglé nos frais, nous réfléchirons également à notre semaine et énumérerons 3 points positifs et 3 points négatifs. C'est la pièce d'amélioration itérative de Wake et la prochaine grande chose qui va nous aider à grandir. Pour nos points positifs, nous voulons identifier les choses que nous avons bien faites ou qui ont bien fonctionné pour nous ce cycle. Pour les points négatifs, nous voulons lister les domaines où nous pouvons nous améliorer et peut-être des idées sur ce qu'il faut essayer au prochain cycle.

*** Caractéristiques ***

- Capacité à organiser nos objectifs et à définir des modèles qui y parviendront

- Se rappeler/se prévenir de ce qu'il faut faire avec des alertes à des moments stratégiques de la journée

- Définir et visualiser notre "pourquoi" pour ne jamais le perdre de vue

- Calendrier offrant une visibilité sur notre élan et nos séquences

- Graphiques ajustables montrant nos progrès au fil du temps

- Utilisation des frais de motivation comme outil pour nous aider à changer notre comportement

- La capacité de réfléchir à notre cycle précédent et d'identifier ce qui s'est bien passé et où nous pouvons nous améliorer

- Vue de haut niveau de tous nos objectifs avec des scores afin que nous puissions voir où nous en sommes en un coup d'œil

- Déplacez facilement les motifs vers différents objectifs

- La capacité de partager nos progrès pour inspirer les autres

- Mode sombre

- Sans publicité