Warm up Exercises

Échauffement avant de commencer un levage de poids

Échauffement avant de commencer une routine de levage de poids est important de préparer votre corps pour la séance d'entraînement et pourrait prévenir les blessures. Un bon échauffement rendra vos muscles plus souples, desserrez vos articulations et peut conduire à une meilleure performance globale. [1] Le réchauffement de manière incorrecte, cependant, peut être au détriment de votre séance d'entraînement, vous épuisera et manquera pas de vous protéger contre d'autres blessures telles que les tours ou les entorses. [2] En combinant des exercices dynamiques et effectuer des jeux d'échauffement de la bonne façon, vous pouvez améliorer vos résultats de levage de poids.