recette prise de poids

Une recette pour prendre du poids

La recette du mal, c'est-à-dire le processus de prise de poids pendant une longue période qui peut s'étendre sur des mois ou des années ; Il s'agit d'un processus lent qui ne se produit pas en quelques jours ou semaines, [1] [2], au cours duquel le corps a besoin de reconstruire les muscles et de les stocker de manière saine, plutôt que de convertir les aliments consommés en graisses uniquement, de sorte que le meilleur way est une recette pour prendre du poids d'une manière saine en l'augmentant à un rythme modéré, afin de s'assurer que la quantité de graisse dans le corps n'augmente pas de manière significative, mais plutôt pour gagner du muscle de manière saine,[3] Il convient de noter que le rythme constant et modéré de gain de poids consiste à prendre entre 0,5 et 1 kilogramme par semaine[4]. Pour y parvenir, il est recommandé d'augmenter de 300 à 1 000 calories supplémentaires en plus des calories que chaque personne besoins au quotidien.