Wellevo

l'application WELLEVO pour le suivi et la promotion du bien-être et la santé.

Haluatko pudottaa painoasi?

Saatko riittävästi vitamiineja tai mineraaleja?

Onko ateriarytmisi oikea?

Syötkö riittävästi?

Juotko tarpeeksi vettä?

Nukutko tarpeeksi?

Liikutko riittävästi?

WELLEVO hyvinvointi-sovellus on tarkoitettu henkilökohtaisen hyvinvoinnin ja terveyden seurantaan sekä edistämiseen. Sovellus ohjaa käyttäjää terveellisiin elintapoihin huomioiden ravinnon, liikunnan, päivittäisen aktiivisuuden, unen määrän, riittävän veden juonnin, energiatasapainon ja mielialan. Ohjelma muistuttaa käyttöliittymässä värikoodauksella, miten olet onnistunut kaikissa näissä jokaisen päivän aikana. Lisäksi ohjelma kertoo sinulle WELLEVO indeksin (0-100), joka kertoo miten olet onnistunut viikon sisällä.

Sovellus opastaa käyttäjää kiinnittämään huomiota mm. seuraaviin asioihin:

- Aterioiden oikeanlainen rytmitys.

- Aterioiden koko ja päivän kokonaisenergian saanti.

- Hiilihydraattien, proteiinin ja rasvan keskinäinen suhde.

- Vitamiinien ja mineraalien saanti. Vitamiinit ja mineraalit ilmoitetaan sekä päivä että viikkotasolla.

- Sokerin ja suolan käyttö.

- Riittävä veden juominen.

- Riittävä uni.

- Riittävä liikunta (kestävyys- ja lihaskunto).

- Aktiivisuus.

- Balanssi (liikunnan, syömisen, perusaineenvaihdunnan ja aktiivisuuden summa).

- Paino ja BMI.

- Alkoholin kohtuullinen käyttö ja tupakoinnin vähentäminen.

Lisäominaisuudet:

- Voit kutsua kavereita omaan ryhmään ja seurata heidän WELLEVO indeksiään, liikunnan määrää ja kannustaa.

- Viestin, kuvan tai videon lähetys kavereille.

- Ohjelma lähettää sinulle hyvinvoinnin edistämiseksi vinkkejä ja erilaisia materiaaleja.

- Muistutukset riittävästä veden, liikunnan, unen, ruuan määrästä.

- Vinkkejä terveelliseen syömiseen ja elämänhallintaan.

Sinun tulee ainoastaan antaa sovellukselle painosi, ikäsi, pituutesi ja sukupuolesi ja sovellus laskee sinulle kaikki suositukset, arvioi kehosi tilan ja seuraa kehittymistäsi. Kaikki parametrit ovat räätälöityjä käyttäjälle yksilöllisesti.

Pysy terveenä ja nauti elämästä!