WOOP app

L'application vous aidera à atteindre vos objectifs à court et à long terme.

WOOP est une stratégie mentale pratique, accessible et scientifique qui peut être utilisée pour trouver et réaliser vos vœux et changer vos habitudes.

Plus de vingt ans de recherche ont montré que la méthode WOOP fonctionne. Connue scientifiquement sous le nom de “Mental Contrasting with Implementation Intentions” (en français : le contraste mental et la mise en place des intentions), l’approche WOOP a montré son efficacité pour tous les âges, et dans tous les domaines de vie, aidant les gens à réaliser leurs objectifs de santé, de carrière, à l’école, et dans leurs relations interpersonnelles.

L'application WOOP est conçue pour vous accompagner dans votre vie quotidienne. Vous apprendrez à fixer efficacement des objectifs pour différentes périodes et différents domaines de la vie (santé, relations interpersonnelles, études et carrière). L'application vous permet de sauvegarder vos objectifs et d'observer vos progrès. En vous apprenant la stratégie WOOP, l'application vous permet de trier ce qui est important dans votre routine quotidienne. Avec le temps, vous trouverez et réaliserez ce que vous voulez vraiment.

Que puis-je faire avec l'application WOOP?

La fonction principale de l'application est de vous guider à travers les quatre étapes (Souhait, Résultat, Obstacle, Plan) et de vous assurer que vous prenez le temps (5 minutes suffisent), marchez les quatre étapes et suivez leur ordre.