Yoga For Inguinal Hernia - Her

Nature of Hernia - Qu'est-ce qui provoque la hernie?

Hernie se réfère à une saillie de tissu corporel à travers la paroi d'une cavité dans laquelle il est normalement contenu.

Environ 10% de la population aura une hernie abdominale au cours de leur vie. Il survient chez les nourrissons, les enfants et les adultes, chez les hommes et les femmes. La majorité des cas de hernie abdominale surviennent cependant chez les hommes.

Naturellement, la hernie constitue un inconvénient. Cela peut être inconfortable, inesthétique, douloureux et même causer des complications potentiellement mortelles. Mais ne laissez pas la hernie vous restreindre ou vous empêcher de participer aux activités que vous aimez. Consultez un médecin pour diagnostiquer le type de hernie dont vous souffrez et les mesures préventives que vous pouvez prendre. La hernie nécessite généralement une intervention chirurgicale. Même après une intervention chirurgicale, il est nécessaire de prendre des mesures supplémentaires pour empêcher le problème de réapparaître.

Dans le yoga, il existe des méthodes préventives et préventives pour aider à prévenir ou à vaincre la hernie. En apprendre plus sur la hernie est un bon début pour s'attaquer au problème.

Yoga Thérapie

Une bonne pratique des asanas et du pranayama peut aider à prévenir et à traiter les hernies. Cependant, tous les asanas et pranayamas ne conviennent pas à ceux qui souffrent de hernie; il faut être guidé par un enseignant expérimenté. Par exemple, les postures qui stimulent la pression abdominale, renforcent le noyau et nécessitent des charges lourdes ou une respiration vigoureuse, doivent être évitées.

Le yoga peut aider à chasser les symptômes et parfois même guérir complètement certaines formes de hernie comme la hernie inguinale. Les postures inversées sont les meilleurs traitements pour la hernie. Les inversions utilisent la gravité pour soulager la pression de la paroi abdominale et replacer la hernie dans la position de l'abdomen. Une pratique régulière du pranayama et une relaxation complète aideront non seulement à lutter contre la hernie, mais amélioreront également son style de vie.

Il est également important de changer les habitudes de vie. Par exemple, prenez les précautions appropriées et adoptez les techniques appropriées lorsque vous soulevez des poids lourds. Maintenir un poids corporel normal pour éviter l'obésité. Évitez la constipation en mangeant beaucoup de fibres, telles que les légumes, en buvant beaucoup de liquide, en allant aux toilettes dès que vous en avez envie et en faisant de l'exercice régulièrement.

Si, toutefois, les symptômes de la hernie persistent ou si la hernie est grave, la chirurgie peut être la seule et ultime option. Demandez conseil à un professionnel si nécessaire.

Contenu inclusif des sujets ci-dessous: -

Tout sur la hernie inguinale

Levage à une jambe

Levage de tête

Embryon

Demi épaule

Respiration sectionnelle

Verrou abdominal

Pompage abdominal

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