Силовые тренировки

Программы силовых тренировок для девушек и мужчин, начинающих и спортсменов

Кардионагрузки, дополненные серьезными силовыми нагрузками, способны привести к похудению большинство мужчин и женщин, даже если речь идет о силовых тренировках дома. Подходящая диета и упорные занятия помогут вам сжечь жир и добиться прекрасной физической формы и рельефных мышц.

Тренируясь под присмотром грамотного фитнес-тренера в спортзале или следуя консультациям в домашних условиях, вы обязательно добьетесь положительного эффекта. Только учтите, что силовые тренировки практически невозможны без качественного спортивного инвентаря – от обычных гантелей и эспандеров до штанг и тренажеров.

Правильная тренировка, индивидуально подобранные занятия и упорство помогут силовым упражнениям принести вам огромную пользу. Силовые тренировки для девушек по большей части направлены на избавление от лишнего веса путем укрепления мышц и скелета.

В таких случаях не рекомендуется работать над увеличением мышечной массы тела, а силовые упражнения лучше сочетать с аэробными. С другой стороны, силовые тренировки для мужчин предполагают большую нагрузку и отличаются большей интенсивностью. Обычно они включают упражнения со штангой и сочетаются с приседаниями.

Список силовых тренировок для девушек и мужчин:

силовые тренировки для похудения дома, в домашних условиях

силовые тренировки каждый день

силовые тренировки для начинающих

силовые тренировки утром с пользой

силовые тренировки боксеров

силовые тренировки борцов

силовые тренировки бойцов смешанных единоборств

силовые тренировки гимнастов