此锻炼方法适用颈椎病症状：肩胛骨缝隙疼痛，连累小臂及手指麻木，因为颈椎部分通血不畅而致头脑昏沉。方法简单，随时随地可以操作。
现代人生活节奏快，压力大，投入适当锻炼的时间愈发不足，导致气血不旺，从而“不通则痛”。
颈椎病的表现症状很多，本锻炼方法适用以下症状表现：肩胛骨缝隙疼痛，连累小臂及手指麻木，因为颈椎部分通血不畅而致头脑昏沉。 在症状对应时，练习15分钟就可以感觉到肩胛骨疼痛缓解。要完全消除症状，需要长时间的坚持练习。
本练习需要手指扳动和深呼吸相结合，手指扳动时要缓慢，呼吸要细长，这样操作后锻炼才有效。
不必拘泥于固定时间，在乘车、等人时，皆可练习。
Last updated on Nov 22, 2017
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教程增加4个对症指法：头痛，哮喘，胃和鼻炎
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快速治疗颈椎
1.0.2 by Yu shanpeng
Nov 22, 2017