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技巧性的呼吸,使得气盈血足;兜肾擦腹,外力增强阳气;通过《心经》诵读,得到清净心。
练习包含:调呼吸,擦腹,诵读经文等三部分。
呼吸,是练习的关键,在首页有呼吸进度条指示,伴随轻音乐的背景,做呼吸练习。同时,在吸与呼的中间,加上停顿,让呼吸变得更有效。而齿舌的配合,在口腔内产生津液,鼓漱,能刺激脑神经末梢,健脑;下咽,则去胃火,得到清新口气,增强消化能力。
而,擦腹兜肾,是取自于《铁档功》的精髓部分。利用自身外力,擦热腹部,使热力渗透进肾上部分,效果如同艾灸,而又无烟火之虑。
朗诵《心经》,清除练习中产生的杂念,保持阳气,并持续增强。阳气足,则精神足,思维敏捷,天天向上。
Last updated on Apr 25, 2018
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补肾壮阳
1.0.3 by Yu shanpeng
Apr 25, 2018