自在正念-白噪音冥想助眠训练，提升专注改善睡眠

Jun 24, 2022

Formation à l'aide à la méditation sur le bruit blanc Téléchargez et installez les anciennes versions de 自在正念-白噪音冥想助眠训练，提升专注改善睡眠 qui conviennent à votre modèle d'appareil et profitez de vos fonctionnalités préférées !

自在正念V3.3.0更新内容：
1、首页新增“我的习惯”：你可以将冥想时的常用设置保存为一份快捷方式，打开App点击1次即可开始冥想
2、音乐纯享：在更多音乐中，支持显示已经导入的本地音频

—————以上为本次更新内容—————
在超负荷、压力巨大的情况下，进行深呼吸的练习，是着实有效的，有实践经验的加持，可以更好地掌握深呼吸的方法。如果在高压并且实践性强的时候，你能够通过深呼吸控制情绪，那么，在“关键的正式场合”肯定也能实现对紧张的控制。——《享受紧张：脑科学让紧张感化敌为友》桦沢紫苑