29k

Prendre soin de soi Relations Stress

29k est une application gratuite à but non lucratif pour la santé mentale, le bien-être et le développement intérieur.

Dans l'application, vous trouverez un accès illimité à des outils psychologiques fondés sur des preuves pour faire face aux hauts et aux bas de la vie, vous sentir bien et vous épanouir. Vous avez également une communauté de soutien à portée de main. Il n'y a pas d'achats intégrés et pas de publicité. Nous accordons toujours la priorité à la confidentialité et à la sécurité afin que vous puissiez vous concentrer sur votre santé mentale et votre développement intérieur.

Nous sommes une organisation à but non lucratif dont la mission est de rendre toutes les recherches et tous les outils incroyables sur la santé mentale, le changement de comportement, le bien-être et le développement intérieur accessibles à tous.

L'application est disponible pour un soulagement rapide, pendant les difficultés, lorsque vous traversez des changements de vie et pour la croissance personnelle.

Choisissez entre de petits exercices, des méditations, des défis, des tests ou des check-ins pour :

- stress ou anxiété.

- les luttes relationnelles.

- sentiments écrasants.

- ne pas pouvoir se concentrer.

- monologue intérieur négatif.

- troubles du sommeil.

Choisissez des cours plus longs pour des apprentissages plus profonds et un développement intérieur, tels que :

- l'évolution de la dynamique relationnelle.

- trouver un but et vivre de façon significative.

- l'auto-compassion.

- diriger avec un but.

- grandir à travers des moments difficiles.

Les cours, exercices, méditations et divers tests sont conçus pour renforcer votre santé mentale et soutenir votre développement intérieur et votre croissance personnelle, lorsque la vie vous réserve des boules courbes ou de merveilleuses surprises. C'est un espace de travail sur votre relation à vous-même, aux autres et au monde.

Rejoignez un groupe communautaire pour vous soutenir tout au long de votre propre parcours. Invitez des amis ou des collègues et grandissez ensemble, ou travaillez seul. Inspirez-vous des réflexions des autres dans les vidéos et les messages de chat, et partagez votre propre histoire et vos réflexions.

Parce que nous sommes une fondation de startups technologiques à but non lucratif, nous nous associons et co-créons avec des universités, des chercheurs et des psychologues de premier plan à travers le monde - de l'Université de Harvard et de l'Université de Londres à l'Institut Karolinska, et bien d'autres.

Ce que propose l'application :

- Des exercices basés sur la science à pratiquer à la maison.

- Activités en bouchées à utiliser lors de vos déplacements.

- Méditations et exercices guidés.

- Assistance par les pairs via le chat, l'audio et la vidéo.

- Partage de groupe où vous pouvez écouter et partager des pensées avec les autres.

- Possibilité de rejoindre des groupes avec des amis ou avec des inconnus.

- Boîte à outils de sécurité disponible partout.

- Cours et défis et autres contenus utilisant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), combinés à une connexion humaine profonde.

- Réflexion vidéo et audio commentée ou perspectives.

- Outils d'auto-soins.

Pourquoi les gens utilisent 29k :

- Gérer l'anxiété.

- Faire face au stress.

- Surmonter le discours intérieur négatif.

- Trouver un but.

- Améliorer le sommeil.

- Approfondir et améliorer les relations.

- Faire face à la crise.

- Renforcer les compétences en leadership.

- Trouver des valeurs.

- Pratiquer la pleine conscience.

- Se sentir moins seul.

- Travail sur le développement intérieur.

- Connectez-vous avec des pairs.

- Comprendre les émotions.

- Prendre soin de la santé mentale.

- Pratiquez l'auto-soin.

- Le développement durable de l'intérieur.

- Agir pour le changement.

Pourquoi s'appelle-t-on 29k ? Nous, les humains, vivons en moyenne 29 000 jours sur cette terre. 29 000 jours pour faire la différence.

CITATION UTILISATEUR

"J'ai découvert cette merveilleuse application par pur accident, mais je suis tellement reconnaissante de l'avoir fait. Elle est arrivée au bon moment dans ma vie. Après avoir lu une série de livres sur des sujets de psychologie, de PNL, d'auto-assistance et en utilisant de nombreuses méditations et applications qui changent la vie, celle-ci figure parmi mes préférées. Elle est très personnelle, sans jugement. Elle est facile et intuitive à utiliser, mais pas enfantine et elle combine une grande pleine conscience, des techniques de méditation, ainsi que des défis psychologiques."