30 Day Arm Challenges

Terminez notre défi de 30 jours et voyez les résultats dans vos biceps, vos avant-bras et votre poitrine !

Développez les muscles de vos bras, vos biceps, vos triceps, vos avant-bras et vos épaules avec un entraînement à domicile de 30 jours pour les femmes et les hommes, du débutant à l'application de défi HIIT.

Une application de défi d'entraînement des bras de 30 jours est conçue par des entraîneurs de fitness professionnels pour vous aider à développer des bras, des biceps, des triceps, des avant-bras et des épaules forts. L'application vous guide sur la façon de faire des exercices de bras, des exercices de biceps, des exercices de triceps, des exercices d'avant-bras et des exercices du haut du corps à la maison pour les hommes et les femmes.

COMMENT ÇA FONCTIONNE:

1) Téléchargez l'application

3) Sélectionnez votre niveau de forme physique parmi 6 niveaux de difficulté du plan d'exercice des bras en fonction de votre routine d'entraînement

3) Choisissez un plan de perte de poids parmi cinq types de repas

4) Commencez votre défi d'exercice des bras de 30 jours.

Téléchargez une application d'exercice gratuite de défi d'entraînement des bras de 30 jours pour un essai gratuit de 7 jours et commencez à le faire à la maison. Il existe un certain nombre d'entraînements pour les femmes et d'entraînement des bras pour les hommes pour perdre du poids et développer leurs muscles.

CARACTÉRISTIQUES

Nombre d'entraînements des bras et variations pour développer les muscles et perdre du poids

Conçu par un entraîneur personnel professionnel pour développer des muscles de bras plus gros et des bras volumineux

Vous pouvez suivre votre parcours de perte de poids dans les trackers de progression

Il existe de nombreux exercices allant des débutants aux entraînements HIIT 6 niveaux de difficulté

Communauté et blogs pour partager et recevoir des connaissances de personnes partageant les mêmes idées

5 TYPES DE PLANS ALIMENTAIRES POUR UNE PERTE DE POIDS EFFICACE

En plus du programme d'exercices pour les bras, vous pouvez utiliser la fonctionnalité de 5 types de plans de régime de perte de poids et de délicieuses recettes conçues par un diététicien expert pour un résultat efficace.

Plan de régime végétarien pour perdre du poids

Régime végétalien de perte de poids

Méditations pour le plan de régime de perte de poids

Plan de régime de perte de poids Atkins

Plan de régime de perte de poids Keto

Relevez un défi de bras de 30 jours pour voir l'effet en un mois et transformez-vous en une meilleure approche de moi. L'application vous donnera des conseils et astuces quotidiens pour vous aider avec un guide audio et vidéo pour vous motiver à faire un entraînement de routine quotidien à la maison sans équipement requis. Le défi des bras de 30 jours vous propose un plan d'entraînement simple avec 6 niveaux d'exercices allant du niveau débutant au niveau avancé.

Il propose des exercices courts et efficaces pour les bras, des exercices pour les biceps, des exercices pour les triceps, des exercices pour les avant-bras et des exercices pour la poitrine, notamment des pompes, des planches, des dips pour les triceps, des squats, des redressements assis, des assises murales, des craquements, des fentes, des pantins, etc. seulement 7 minutes d'entraînement à la maison avec ou sans haltère vous aideront à développer des bras solides et volumineux.

Pour compléter votre parcours de remise en forme, il propose également un plan de repas de 30 jours. De plus, l'application fournit des données sur votre santé et votre alimentation. Des milliers de recettes incluent des aliments brûle-graisses.

Remarque : Convient à tous. Cependant, nous vous recommandons de consulter un médecin avant de commencer.

Essayez nos autres applications de défi d'entraînement physique.

Application de défi de remise en forme de 30 jours : conception pour des entraînements complets du corps, des entraînements pour les abdominaux, des entraînements pour les fesses, des entraînements pour les bras, des entraînements de squat, des entraînements pour le haut du corps et des entraînements pour le bas du corps.

Défis fesses de 30 jours : Conçu pour obtenir un plus gros butin, des fesses levées, des fesses fermes, des jambes tonifiées, des cuisses en forme, un corps de bikini, des fessiers et des fesses.

Défis d'entraînement abdominaux de 30 jours : Conçu pour obtenir un pack de six abdominaux supérieurs et inférieurs, un ventre plat et brûler la graisse du ventre.

Défis push-up de 30 jours : Conçu pour développer une poitrine large, des biceps, des triceps, des avant-bras, des épaules et le haut du corps.

Défis d'exercices de squat de 30 jours : Conçu pour renforcer le bas du corps, des fesses plus grosses, des cuisses, des fessiers et des fesses tonifiés.

Défis cardio de 30 jours : conçus pour faire des entraînements cardio, des entraînements HIIT et des entraînements d'aérobic à la maison pour perdre du poids.

Que vous souhaitiez un entraînement complet du corps, un entraînement de la poitrine, un entraînement des bras, un entraînement des fesses, un entraînement des abdominaux pour six packs, ou que vous souhaitiez courir 5K, 10K, 21K, semi-marathon, marathon, ou que vous souhaitiez simplement rester en bonne santé, téléchargez nos applications en visitant notre compte développeur.