A-Game Health and Fitness

Restez en forme avec les programmes de musculation A-Game et le coaching santé.

L'application A-Game Health and Fitness a été créée par Adam Clawson, un coach de santé en nutrition intégrative certifié (IIN) et un spécialiste certifié de la force et du conditionnement (NSCA) avec 20 ans d'expérience dans l'industrie du fitness et des clubs sportifs.

A-Game ne consiste pas seulement à donner le meilleur de vous-même à vos entraînements, c'est un état d'esprit. A-Game consiste à atteindre votre plein potentiel dans votre santé et votre forme physique, et dans la vie. Mon contenu vise à vous inspirer, vous éduquer, vous motiver et vous donner les moyens de donner le meilleur de vous-même. Vous n'avez pas besoin d'être génial pour commencer, mais vous devez commencer pour être génial.

L'application A-Game Health and Fitness propose une variété de programmes de musculation et de conditionnement personnalisés conçus pour être progressifs, vous aidant à améliorer votre endurance, votre force, votre santé cardiovasculaire, votre flexibilité, votre équilibre, votre force et votre puissance. J'ai inclus non seulement différents styles d'entraînement, mais également différents outils d'entraînement : balles médicinales, kettlebells, haltères, haltères, bandes, plyo box, entraîneurs de suspension TRX et votre propre poids corporel.

Les fonctionnalités de l'application incluent :

-Programme d'intégration avec des formulaires pour déterminer l'état de préparation à l'activité physique, établir des objectifs et vous présenter la philosophie d'entraînement A-Game.

-Programmes d'entraînement personnalisés avec des démonstrations vidéo d'exercices intégrées

-Des citations quotidiennes pour vous motiver et vous inspirer

-Tâches hebdomadaires telles que les images de progression, les auto-évaluations, les images de progression et le suivi des résultats

-Discutez avec votre entraîneur

- Des tableaux de progression pour vous garder sur la bonne voie dans l'accomplissement des devoirs

-Suivi nutritionnel

La philosophie A-Game est fondée sur 5 principes. Cohérence, motivation, amélioration, santé et science.

La cohérence produit des résultats qui durent toute une vie. Certaines semaines, nous n'avons pas toujours autant de temps que nous le souhaiterions pour nous entraîner, mais même 5 minutes, ou 5 répétitions, valent mieux que 0.

La motivation est cruciale pour rester cohérent, est généralement forte lorsque nous décidons pour la première fois que nous voulons faire un changement, et s'estompe souvent. Des entraînements trop intenses, trop souvent, peuvent entraîner une perte de motivation. Les programmes sont conçus pour vous garder motivé en mettant l'accent non seulement sur la force et l'entraînement en circuit, mais également sur des parties moins intenses, mais tout aussi importantes, de l'entraînement telles que la mobilité, le roulement de mousse, le cardio et le yoga.

L'amélioration est un ingrédient essentiel pour une expérience réussie, et nous aimons recommander de petites augmentations de vos variables d'entraînement. Ce sont les petites actions et comportements positifs apparemment insignifiants, répétés quotidiennement, qui conduisent à de grands résultats, pas de grands actes. C'est bien de sortir de sa zone de confort, mais seulement de la plus petite quantité nécessaire pour mener à une amélioration.

Bien que l'amélioration de la condition physique soit le résultat le plus souvent attendu de la participation à un programme d'entraînement, l'amélioration de la santé devrait être un résultat tout aussi important. Les programmes A-Game incluent des éléments de coaching de santé, pour vous guider tout au long de votre quête pour devenir la meilleure version de vous-même que vous pouvez être. Vous constaterez peut-être que d'autres domaines de votre vie s'amélioreront également (relations, environnement familial, carrière, créativité, joie, spiritualité et finances) grâce aux activités que vous accomplissez et aux leçons que vous apprenez.

Enfin, les principes de formation scientifique sont appliqués aux programmes de formation. Par exemple, des semaines de décharge (une période de volume et d'intensité d'entraînement réduits) sont délibérément placées à des intervalles spécifiques au cours de chaque programme pour permettre des adaptations et des améliorations des systèmes corporels (c'est ainsi que nous nous améliorons). Nous ne pouvons pas continuer à travailler indéfiniment plus dur et plus longtemps ; nous devons travailler plus intelligemment, sinon nous continuerons à creuser un trou dont nous ne sortirons jamais.