Assertiveness Stand Up Guide

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Comment s'affirmer Il n'est pas toujours facile d'identifier un comportement véritablement affirmatif. C'est parce qu'il y a une fine ligne entre l'assertivité et l'agression, et les gens peuvent souvent confondre les deux. Pour cette raison, il est utile de définir les deux comportements afin de pouvoir les séparer clairement:

L'assertivité est basée sur l'équilibre . Il faut être honnête avec vos désirs et vos besoins, tout en tenant compte des droits, des besoins et des désirs des autres. Lorsque vous êtes sûr de vous, vous êtes sûr de vous et en tirez le pouvoir pour faire passer votre message fermement, équitablement et avec empathie.

Un comportement agressif est basé sur la victoire . Vous faites ce qui est dans votre meilleur intérêt sans tenir compte des droits, des besoins, des sentiments ou des désirs des autres. Lorsque vous êtes agressif, le pouvoir que vous utilisez est égoïste. Vous pouvez apparaître comme arrogant ou même intimidation. Vous prenez ce que vous voulez, souvent sans demander.

Ainsi, un patron qui place une pile de travail sur votre bureau l'après-midi avant de partir en vacances, et exige que cela se fasse immédiatement, est agressif. Le travail doit être fait mais, en le déversant sur vous à un moment inapproprié, il ou elle ignore vos besoins et vos sentiments.

En revanche, lorsque vous informez votre patron que le travail sera fait, mais seulement après votre retour de vacances, vous frappez le juste milieu entre passivité (pas assez affirmée) et agression (hostile, en colère ou grossière). Vous affirmez vos propres droits tout en reconnaissant le besoin de votre patron de faire le travail.

Les avantages de s'affirmer

L'un des principaux avantages de l'affirmation de soi est qu'il peut vous aider à devenir plus sûr de vous, à mesure que vous comprenez mieux qui vous êtes et la valeur que vous offrez.

L'assertivité offre plusieurs autres avantages qui peuvent vous aider à la fois sur votre lieu de travail et dans d'autres domaines de votre vie. En général, les personnes affirmées:

• Faites de grands gestionnaires. Ils font avancer les choses en traitant les gens avec équité et respect et sont traités en retour par les autres de la même manière. Cela signifie qu'ils sont souvent appréciés et considérés comme des leaders avec lesquels les gens veulent travailler.

• Négocier des solutions «gagnant-gagnant» réussies. Ils sont capables de reconnaître la valeur de la position de leur adversaire et peuvent rapidement trouver un terrain d'entente avec lui.

• Sont de meilleurs faiseurs et résolvent les problèmes. Ils se sentent autorisés à faire tout ce qu'il faut pour trouver la meilleure solution aux problèmes qu'ils rencontrent.

• Sont moins anxieux et stressés. Ils sont sûrs d'eux et ne se sentent pas menacés ou victimisés lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu ou comme prévu.

Comment devenir plus affirmé

Ce n'est pas facile de devenir plus affirmé, mais c'est possible. Donc, si votre disposition a tendance à être plus passive ou agressive, c'est une bonne idée de travailler sur les domaines suivants pour vous aider à trouver le bon équilibre:

1. Valorisez-vous et vos droits

Pour être plus sûr de vous, vous devez acquérir une bonne compréhension de vous-même, ainsi qu'une forte croyance en votre valeur intrinsèque et votre valeur pour votre organisation et votre équipe.

2. Exprimez vos besoins et vos souhaits en toute confiance

Si vous voulez réaliser votre plein potentiel, vous devez vous assurer que vos priorités - vos besoins et vos désirs - sont satisfaits.

3. Reconnaissez que vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres

Ne faites pas l'erreur d'accepter la responsabilité de la façon dont les gens réagissent à votre affirmation. S'ils agissent, par exemple, en colère ou irrités contre vous, essayez d'éviter de réagir de la même manière.

Guide d'affirmation de l'assertivité Caractéristiques principales:

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