Chest Workout for Ladies

routine d'entraînement original conçu pour raffermir et soulever les seins dames naturellement

Décolleté est le mot utilisé pour désigner la poitrine des dames, y compris les zones du cou, du décolleté et des épaules. La zone décolletée est le premier endroit où la peau montre son âge si vous devez absolument pas l'ignorer!

7 exercices simples, triés sur le volet par notre propre entraîneur de conditionnement physique et de musculation, renforcer et lever les muscles de la poitrine, vous remonter vos seins, améliorer la posture et ouvrir vos épaules.

La meilleure façon de soulever les seins des femmes est de renforcer les muscles sous eux. Si ces muscles sont faibles, ils fournissent un soutien insuffisant, ce qui permet le tissu mammaire à l'affaissement. Pour vous assurer que votre zone décolletée ne se défoncés et ridée, nous avons mis au point une nouvelle séance d'entraînement de la poitrine de levage du sein visant à redressant-vos seins et garder votre peau de la zone décolletée saine, lisse et belle.

Pour votre confort, nous avons également inclus une section sur les conseils appropriés à la nutrition et même un plan de nutrition spécialement conçu pour une semaine. Il vous aidera à atteindre les meilleurs résultats le plus tôt possible, ainsi que le maintien et améliorer encore la.

Vous aurez besoin d'exercice 3 fois par semaine, tous les jours. En général, les résultats peuvent être vus dans quelques semaines. Après avoir atteint les résultats souhaités, garder l'exercice plus de garder la poitrine, le dos et les muscles des épaules tonique.

Vous pouvez exercer à la maison ou dans la salle de gym. Tout ce que vous avez besoin est une paire d'haltères légers et un tapis d'exercice (en option).

Au bout d'un mois, ajouter 1 jeu de chaque exercice à votre routine. Par exemple, si l'instruction se lit « faire 2 séries de 15 répétitions », vous devriez faire 3 séries de 15 répétitions, et ainsi de suite.