Home Step Test

Application Android pour aider à mesurer le niveau de forme physique à la maison à l'aide d'un test de pas

Le Home Step Test vise à surveiller le développement du système cardiovasculaire de l'athlète.

Ressources requises

Pour effectuer ce test, vous aurez besoin de :

Un banc ou une marche de 12 pouces de hauteur

Un chronomètre (disponible dans cette application)

CD de métronome ou de cadence (disponible dans cette application)

Moniteur de fréquence cardiaque (facultatif)

Assistant

Comment faire le test

Ce test demande à l'athlète de monter et descendre, un pied à la fois, sur la marche ou le banc pendant 3 minutes et de maintenir une cadence constante de 24 pas/minute.

L'athlète s'échauffe pendant 10 minutes

L'assistant règle le métronome sur un rythme de 24 pas/minute (Regardez la vidéo d'animation du métronome dans le menu Démarrer le test)

L'assistant donne la commande "GO" et démarre le chronomètre

L'athlète monte et descend, un pied à la fois, sur la marche ou le banc à un rythme régulier de 24 pas/minute pendant 3 minutes

L'assistant s'assure que l'athlète maintient le rythme requis de 24 pas/minute

L'assistant arrête le test après 3 minutes et enregistre immédiatement la fréquence cardiaque de l'athlète (bpm) [il suffit de compter en 30 secondes et le résultat est automatiquement en battements par minute]

Accueil Step Test Tutoriel Utilisation de l'application

Pour effectuer le test, veuillez choisir le menu de démarrage du test

Suivez le son des rythmes qui apparaît sur la vidéo et commencez à faire un test par étapes

Après le test, prenez immédiatement la fréquence cardiaque de l'athlète en 30 secondes puis se convertira automatiquement en bpm

Remplissez la fréquence cardiaque après le test pour la cellule de fréquence cardiaque, n'oubliez pas d'insérer votre âge et choisissez votre sexe avant d'appuyer sur le bouton de processus

N'oubliez pas de remplir le nom, l'âge et de choisir un sexe pour enregistrer vos données

Une fois que l'utilisateur a saisi les données, veuillez cliquer sur le bouton TRAITER pour connaître les résultats du niveau de forme physique.

Si vous souhaitez stocker des données qui ont été calculées, veuillez cliquer sur le bouton ENREGISTRER.

Si vous souhaitez supprimer les données qui ont été saisies sur la page de saisie des données, veuillez cliquer sur le bouton EFFACER.

Si vous souhaitez voir les données qui ont été enregistrées auparavant, veuillez cliquer sur le bouton DATA.