Iron Kegel

Entraînement des muscles de Kegel pour femmes et hommes. Exercices pour le PFM

Exercices de Kegel pour femmes et hommes qui renforceront les muscles du plancher pelvien. L'entraînement ne prendra que quelques minutes par jour, et vous verrez les résultats après seulement 2 semaines. Le plan d'entraînement est composé d'exercices simples et efficaces que vous pouvez faire n'importe où et à tout moment.

Des muscles de Kegel forts sont votre garantie de santé. Grâce à nos exercices Iron Kegel, vous renforcerez les muscles de Kegel, ce qui donnera:

⮕ Pour les hommes 👨 une meilleure santé de la prostate et prévient les problèmes de continence 💥

⮕ Pour les femmes 👩 les muscles forts de Kegel réduisent la douleur de l'accouchement, raccourcissent le temps du travail et accélèrent la récupération post-partum 🤰

⮕ Augmentation de la satisfaction dans la vie sexuelle et donc une confiance accrue 💪

⮕ Plus de contrôle sur son propre corps dans les moments intimes 🔥

Nous respectons votre vie privée

• L'application a une icône discrète. Même si quelqu'un regarde votre téléphone, il ne saura pas à quoi sert Iron Kegel.

• À tout moment, vous pouvez mettre l'application en silencieux et désactiver les vibrations. Vous vous entraînez discrètement, où et quand vous le souhaitez.

• Le design de l'application a été conçu pour que tout soit le plus discret possible.

Avantages pour les hommes et les femmes

• Dans Iron Kegel, le plan d'entraînement est adapté pour les hommes et les femmes.

Vous ne savez pas comment vous entraîner?

• Ne vous inquiétez pas! - Vous trouverez dans l'application des instructions sur comment localiser et sentir vos muscles de Kegel.

Entraînement régulier des muscles du plancher pelvien

• Rappels réguliers des entraînements pour ne pas les oublier. Vous ajustez si vous souhaitez recevoir des notifications sur les exercices.

• Grâce aux notifications, vous maintiendrez la régularité de l'entraînement des muscles de Kegel et vous verrez rapidement les résultats.

Mesurez vos progrès d'entraînement

• Avec Iron Kegel, vous pouvez à tout moment mesurer les progrès des entraînements. Grâce au chronomètre intégré, vous mesurerez précisément la résistance accrue de vos muscles de Kegel.

• Les résultats des mesures sont enregistrés sur un graphique, qui montre clairement comment la résistance des muscles du plancher pelvien augmente.

Entraînement Personnel des Muscles de Kegel - comment Iron Kegel peut-il vous aider?

• Vous saurez quand vous entraîner.

• Grâce à nos instructions, vous saurez où sont les muscles de Kegel et comment les entraîner.

• La difficulté des exercices augmente progressivement et peut être ajustée individuellement.

• Les instructions vocales et les vibrations faciliteront votre entraînement.

Pourquoi l'exercice des muscles de Kegel est-il si important?

Avec un entraînement régulier, vous éviterez les problèmes d'incontinence. De plus, en entraînant les muscles du plancher pelvien, vous gagnez plus de contrôle pendant les rapports sexuels.

Pour les femmes, les muscles de Kegel jouent un rôle très important pendant la grossesse et l'accouchement – grâce à des muscles forts du plancher pelvien, les femmes passent beaucoup mieux le temps de l'accouchement.

Les muscles du plancher pelvien stabilisent la colonne vertébrale. En entraînant les muscles de Kegel, vous corrigez les défauts de posture et la douleur dorsale associée.

Iron Kegel est un programme d'entraînement simple et efficace des muscles de Kegel qui améliorera votre vie sexuelle, améliorera votre santé, vous préparera à l'accouchement. L'application est disponible gratuitement.