Mindfit

Journal de soins personnels : Renforcez votre santé mentale. Sentez-vous mieux. Moins de stress.

Mindfit - votre journal personnel de soins personnels pour développer votre force mentale et votre discours intérieur positif.

Mindfit vous offre des outils qui renforcent votre santé mentale en vous entraînant à vous concentrer sur le positif et à devenir plus résilient.

Enregistrez vos réalisations et ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans votre journal. Il renforce l’estime de soi, réduit le stress, améliore l’humeur et améliore le sommeil.

Mindfit est créé en collaboration avec un psychologue et s'appuie sur des méthodes de traitement reconnues telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la psychologie positive et l'EMDR.

L'application propose diverses techniques, notamment un journal de soins personnels, un journal de gratitude, un suivi de l'humeur, des exercices de relaxation, des exercices de respiration et de pleine conscience avec des sons/vidéos apaisants pour vous aider à vous détendre et à mieux dormir. Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR) pour gérer le stress, calmer les pensées qui s'emballent et apaiser les inquiétudes.

CARACTÉRISTIQUES DE MINDFIT :

JOURNAL - JOURNAL D'AUTO-SOINS AVEC CITATIONS DE MOTIVATION

Utilisez activement le journal pour activer les émotions positives et la gratitude. Il vous aide à éliminer les pensées et sentiments négatifs, à gérer le stress et à surmonter l’anxiété et la dépression. Ceci est particulièrement important dans les moments difficiles.

SUIVEZ VOTRE HUMEUR

Obtenez des informations sur ce qui affecte votre humeur et découvrez ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux en utilisant le suivi de l'humeur.

FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ET CRÉEZ DE NOUVELLES HABITUDES

Devenez plus motivé pour réaliser les changements que vous désirez. Lorsque vous comprenez quelles habitudes vous aident, vous pouvez les utiliser activement pour atteindre vos objectifs.

CÉLÉBREZ VOS GAGNANTS

Suivez vos progrès pour rester motivé et confiant dans votre cheminement vers la réalisation de vos objectifs.

APPRENEZ DES TECHNIQUES POUR VOUS SENTIR MIEUX

Faites des pauses respiratoires – pratiquez des exercices de respiration, des techniques de pleine conscience et de relaxation pour gérer le stress, augmenter l’énergie, gérer les pensées négatives, améliorer le sommeil et surmonter l’anxiété et la dépression.

Téléchargez Mindfit aujourd'hui et commencez votre voyage vers une meilleure santé mentale !

En utilisant des méthodes et des techniques éprouvées, Mindfit vous guide vers une meilleure santé mentale et une vie plus épanouissante, que vous soyez aux prises avec des pensées négatives, du stress, de l'anxiété ou de la dépression, ou que vous cherchiez à renforcer l'estime de soi ou à cultiver la pleine conscience.

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Application d'auto-assistance !

Mindfit est une application d'auto-assistance conçue pour être votre guide et votre motivation, vous aidant à créer de nouvelles habitudes saines et à devenir plus résilient. Bien que Mindfit soit développé par des psychologues, il ne remplace pas un traitement avec un psychologue.

MINDFIT VALORE VOTRE CONFIDENTIALITÉ

Nous n'avons pas accès à vos données et ne collectons pas d'informations personnelles vous concernant en tant qu'utilisateur de cette application. Toutes vos données restent en sécurité sur votre téléphone mobile.

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Lire la suite : mindfitapp.com