Mindfit

Journal pour un entraînement mental, un discours intérieur positif et une meilleure santé mentale

Vivez plus de joie et moins de stress avec Mindfit – votre journal personnel de soins personnels.

Vous sentez-vous stressé, peu sûr de vous, déprimé, en manque d'énergie ou anxieux ?

Mindfit vous donne des outils pour renforcer votre santé mentale en vous entraînant à voir le positif et à devenir plus résilient.

Enregistrez vos réalisations, ce que vous appréciez et ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans votre journal. Cela renforce l'estime de soi, améliore l'humeur, un meilleur sommeil et renforce votre santé mentale.

Pratiquer la gratitude vous aide à passer des pensées et émotions négatives aux pensées positives, à surmonter l’anxiété et la dépression et à réduire le stress.

Mindfit est développé par un psychologue et s'appuie sur des traitements reconnus tels que la thérapie cognitive, la psychologie positive et l'EMDR.

L'application propose diverses techniques, notamment un journal de soins personnels, un journal de gratitude, un suivi de l'humeur, des exercices de relaxation, des exercices de respiration et de pleine conscience avec des sons/vidéo apaisants pour vous aider à vous détendre et à mieux dormir. Eye Movement Bar (EMDR) pour gérer le stress et l'inconfort, calmer les pensées qui s'emballent, le stress, atténuer les inquiétudes et bien plus encore.

La formation en santé mentale porte sur les pensées que vous avez sur vous-même et sur votre vie, ainsi que sur la façon dont vous gérez la résistance, le stress et les défis. L'entraînement mental nécessite une pratique régulière.

Principales caractéristiques de Mindfit :

JOURNAL - JOURNAL D'AUTO-SOINS ET CITATIONS QUOTIDIENNES

Enregistrez vos réalisations, engagez-vous dans un discours intérieur positif et exprimez votre gratitude dans le journal. Ces actions simples activent non seulement des émotions positives, mais servent également de tampon contre le stress et les pensées négatives.

SUIVEZ VOTRE HUMEUR

Obtenez un aperçu de vos émotions en suivant votre humeur. Comprenez ce qui affecte votre humeur et apprenez comment l'améliorer.

CRÉER DE NOUVELLES HABITUDES

Identifiez les habitudes qui vous aident et utilisez-les activement pour atteindre vos objectifs.

FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ET CÉLÉBREZ VOS VICTOIRES

Suivez vos progrès pour rester motivé et confiant dans votre cheminement vers la réalisation de vos objectifs.

OUTILS : APPRENEZ LES STRATÉGIES POUR GÉRER LE STRESS

Avec Mindfit, vous aurez accès à des techniques efficaces pour calmer votre esprit, gérer vos pensées négatives, être plus résilient et réduire le stress dans votre vie quotidienne.

Avec Mindfit, vous pouvez créer de nouvelles habitudes et :

→ Renforcez votre santé mentale

→ Améliorez votre humeur et retrouvez le calme

→ Surmonter l'anxiété et la dépression

→ Réduire le stress

→ Développer l'estime de soi et la confiance

→ Booster l'énergie et la motivation

→ Améliorez la qualité de votre sommeil

→ Pratiquez la gratitude au quotidien

→ Maintenir une concentration positive

→ Cultiver la pensée positive et la gratitude

En utilisant des méthodes et des techniques éprouvées, Mindfit vous guide vers une meilleure santé mentale et une meilleure vie, que vous soyez confronté au stress, à l'anxiété, à la dépression, que vous cherchiez à renforcer l'estime de soi ou à cultiver la pleine conscience.

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Application d'auto-assistance !

Mindfit est une application d'auto-assistance conçue pour être votre guide et votre motivation, vous aidant à créer de nouvelles habitudes saines et à être plus résilient. Bien que Mindfit soit développé par un psychologue, il ne remplace pas un traitement avec un psychologue.

MINDFIT VALORE VOTRE CONFIDENTIALITÉ

Nous n'avons pas accès à vos données et ne collectons pas d'informations personnelles vous concernant en tant qu'utilisateur de cette application. Toutes vos données restent en sécurité sur votre téléphone mobile.

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