Mindful Month

Bienvenue au défi mensuel Mindful Bracket.

Bienvenue au défi mensuel Mindful Bracket.

L'objectif : terminer une séance de pleine conscience chaque jour du mois dans ce défi de style élimination.

Les parenthèses extérieures suggèrent un style de session consciente à compléter. L'application Calm, Headspace, Peloton ou YouTube proposent d'excellentes méditations guidées dans chaque style si vous préférez une session guidée correspondant au style.

Dans chaque appariement en tête-à-tête, un gagnant sera nommé pour passer à la tranche suivante. Complétez l'exercice de pleine conscience et notez-le avec un pouce vers le haut ou vers le bas. Au fur et à mesure que vous poursuivez votre pratique consciente quotidienne, vous réduirez les choix jusqu'à ce que vous ayez un gagnant à la fin du mois.

Vous pouvez partager vos progrès par SMS ou par e-mail à tout moment. Si vous devez réinitialiser la carte, il existe une option dans les paramètres pour le faire.

Profitez du défi. Mais plus encore, profitez des avantages d'une pratique de pleine conscience. En plus de la gratitude et de la compassion, l'augmentation de votre capacité de pleine conscience peut contribuer à une vie épanouie.