Mindfulness Focus Now

With MFN you can develop and maintain your mindfulness skills.

La aplicación Mindfulness Focus Now (MFN) ha sido diseñada para facilitar el proceso de aprendizaje de focalización de la atención (concentración) y mindfulness (ser consciente de lo que ocurre mientras está sucediendo) y puedes utilizarla como si fuera una extensión de tu propia conciencia.

Al practicar con la App, estarás desarrollando un estado de conciencia atento, de concentración, relajación y claridad mental al mismo tiempo, desde el cual podrás mantener la atención focalizada en un objeto elegido. Este objeto puede ser la respiración, las sensaciones del cuerpo, los sonidos, pensamientos, sentimientos o las emociones. También puedes mantenerte en un estado de conciencia abierto, sin objeto de elección.

El entrenamiento en mindfulness te permitirá alcanzar un mayor autoconocimiento, así como también una mejora en la calidad de las relaciones contigo mismo(a) y con los demás.

El uso de la App te servirá para ir generando y fortaleciendo las vías neuronales que sostienen el estado de conciencia mindful al que podrás acceder en cualquier tipo de actividad de tu vida.

Tags: mindfulness