Bouger le corps

S'entraîner à la maison

Get fit with Move Body! Notre application offre tout pour votre parcours de remise en forme - des entraînements, des conseils et plus encore. Commencez maintenant et améliorez votre santé facilement!

Pourquoi l'exercice est-il essentiel? L'exercice régulier renforce les muscles, augmente l'endurance et réduit le stress sur le corps, améliorant ainsi la santé et la performance globales.

Importance de l'exercice régulier :

* Renforce les muscles et améliore l'endurance

* Améliore la santé cardiovasculaire

* Boost le métabolisme et aide à la gestion du poids

* Réduit le risque de maladies chroniques

* Améliore la flexibilité et la mobilité

* Soutient la santé mentale en réduisant le stress et l'anxiété

* Augmente les niveaux d'énergie

* Favorise de meilleurs schémas de sommeil

* Améliore la densité osseuse

* Augmente l'estime de soi et l'image corporelle

Tout le monde peut-il s'entraîner et transformer son corps et sa vie ? Oui, absolument ! L'exercice régulier peut changer votre corps et votre vie, quel que soit votre point de départ. Tenez bon, et vous verrez et ressentirez des résultats incroyables.

Caractéristiques de l'application :

* Plus de 240 exercices, y compris le yoga et le pilates

* Défis de 30 jours : Corps entier, Abdos, Dos, Bras, Jambes, Poitrine & Épaules, Yoga, Posture parfaite, Perte de poids, Planches, Pompes et plus encore

* Programmes d'entraînement mis à jour en permanence

* Programmes personnalisés - créez vos propres programmes

* Remplacez ou réorganisez n'importe quel exercice

* Ajustez le temps de repos

* Lecteur audio de description des exercices

* Durée de l'entraînement à partir de 2 minutes - selon la difficulté choisie

* Support complet hors ligne

* Coach vocal

* Conseils vidéo en haute qualité

* Mode sombre

* Synchronisation cloud

* Synchronisation Google Health

* Synchronisation Apple Health

* Calcul de l'IMC

* Statistiques d'entraînement

* Rappels quotidiens

* Articles sur la santé du corps et de l'esprit

* Programmes diététiques

L'application propose également des programmes et des exercices supplémentaires, tels que :

* Plans matin, après-midi et soir

* Échauffements de 2 à 10 minutes

* Exercices pour les douleurs et raideurs dorsales

* Exercices au travail

* Exercices anti-stress pour l'humeur et la confiance

* Défis

* Exercices de relaxation

* Étirements pour scoliose

* Exercices pour syndrome du défilé thoracique

* Exercices pour le cou de texte

* Divers types de programmes de yoga et de pilates

* Exercices de brûlage des graisses

* Exercices pour le bas du corps

* Exercices pour les abdos

* Exercices pour les jambes

* Exercices pour le dos

* Exercices d'étirement

* Exercices avant et après l'entraînement

* Exercices cardio

* Exercices de force

* Exercices d'intensité maximale

* Exercices de yoga

* Défis HIIT en planche

Merci d'avoir lu jusqu'à la fin. Il est temps de s'entraîner !