Nature sound sleeping music

Fournit un sommeil meilleur et relaxant grâce à de beaux sons de la nature.

Cette application joue de la musique qui contient des sons de la nature tels que «le murmure d'un ruisseau» et «une pluie apaisante», menant à un meilleur sommeil. De plus, cette application a une fonction de minuterie de sommeil qui ne dérange pas votre sommeil.

● Sommeil et musique

Bien que le type d'ondes cérébrales lorsque les humains sont actifs pendant la journée sont les ondes β, il passe des ondes α (état détendu) aux ondes θ (état de sommeil) en s'endormant pendant la nuit. Par conséquent, les humains peuvent s'endormir facilement et la qualité du sommeil s'améliore lorsque les ondes α apparaissent dans le cerveau en fournissant une musique relaxante.

Les exemples spécifiques des effets de la musique relaxante sont le tempo lent et apaisant et le volume qui ne dérange pas le sommeil. C'est aussi mieux quand il n'y a pas de voix car quand il y a des paroles, elles restent comme des mots dans votre cerveau. Ensuite, votre cerveau reconnaît ces mots comme des informations. De plus, il vaut mieux éviter la musique avec une intonation intense car ce type de musique vous excite. De plus, la musique avec des sons de la nature est un exemple qui produit facilement les ondes α.

● Que sont les ondes α?

Lorsque votre cerveau est actif, un faible courant circule. Par conséquent, des électrodes sont fixées à la tête lors de la recherche sur les ondes cérébrales. Il existe quatre principaux types d'ondes cérébrales qui apparaissent dans le cerveau humain.

Onde β (onde bêta): onde cérébrale qui apparaît lors d'un réveil normal

Onde α (onde alpha): onde cérébrale qui apparaît lors de la relaxation

onde θ (onde thêta): onde cérébrale qui apparaît pendant le sommeil léger (état de somnolence)

onde δ (onde delta): onde cérébrale qui apparaît pendant le sommeil profond (sommeil à ondes lentes / sommeil non REM)

Comme ci-dessus, les ondes α sont libérées lorsque les états mental et physique sont détendus. Il est également reconnu que les ondes α ont pour effet de reposer le cerveau et le corps, de soulager le stress, de favoriser l'activation du cerveau et de renforcer l'immunité corporelle. Par conséquent, les ondes α ont une influence positive sur la santé mentale et physique. De plus, un cerveau libéré des ondes α sécrète une hormone appelée bêta-endorphine. Cette hormone est également appelée «substances de plaisir pour le cerveau» et joue donc un rôle important dans la réduction du stress.

● Les types de musique qui augmentent la qualité du sommeil

・ Musique avec paroles

La musique avec des paroles permet aux individus de sympathiser avec les mots dans les paroles ou d'en tenir compte. Par conséquent, ce type de musique a un grand impact lorsque vous souhaitez soulager le stress ou changer l'humeur. Cependant, il est préférable de choisir la musique sans paroles avant de se coucher, car il est difficile pour le cerveau d'entrer dans une ambiance relaxante lorsque le cerveau se concentre sur les paroles elles-mêmes.

・ Musique de guérison qui compose des sons de la nature

Les sons des vagues et de la rivière qui coule sont connus pour soigner la musique qui produit les ondes α. La voix des oiseaux et le bruit des feuilles qui se balancent dans le vent contiennent une fluctuation appelée «fluctuation 1 / f, et cela conduit à l'apparition des ondes α.

● Utilisez cette application lorsque…

・ Vous êtes fatigué mais ne pouvez pas dormir

・ Il faut du temps pour s'endormir

・ Vous vous sentez distrait par d'autres pensées

・ Vous essayez de dormir, mais distrait par d'autres pensées

・ Vous avez besoin d'un environnement de sommeil relaxant

・ Vous voulez vous détendre mais ne voulez pas préparer d'arôme et autres

・ Vous voulez vous endormir avec une musique apaisante

・ Vous voulez que la musique s'arrête après s'être endormi

● Caractéristiques

・ Détendez-vous mentalement et physiquement avec de beaux sons de la nature

Sounds Sons confortables qui vous conduisent à un sommeil profond

Timer Minuterie de sommeil qui vous guide vers un bon sommeil

・ Excellents effets relaxants

Sleep Sommeil confortable avec les sons qui vous font vous endormir

・ Dormez mieux avec les sons qui vous procurent un bon sommeil