Apports nutritionnels

De la valeur nutritive des aliments et de la nutrition

« Le Haut et Bas de la valeur quotidienne faible est de 5 pour cent ou moins. But faible en gras saturés, les gras trans, le cholestérol et le sodium. Élevé est de 20 pour cent ou plus. Visez riches en vitamines, minéraux et fibres. Limite gras saturés, sucres ajoutés et manger de sodium moins de gras saturés, sucres ajoutés et de sodium peut aider à réduire votre risque de maladie chronique. Les gras saturés et de gras trans sont liés à un risque accru de maladie cardiaque. Manger trop de sucre ajouté, il est difficile de répondre aux besoins en nutriments au sein de votre calories exigence. des niveaux élevés de sodium peut ajouter jusqu'à une pression artérielle élevée. Souvenez-vous de viser DV faible pourcentage de ces nutriments. Get Enough vitamines, minéraux et fibres Mangez plus de fibres, le potassium, la vitamine D, le calcium et le fer pour maintenir une bonne santé et aider réduire votre risque de certains problèmes de santé comme l'ostéoporose et l'anémie. Choisissez plus de fruits et légumes pour obtenir plus de ces nutriments. Rappelez-vous de viser haut pour le pourcentage DV de ces nutriments . D'autres éléments nutritifs Vous savez au sujet des calories, mais il est également important de connaître les éléments nutritifs supplémentaires sur l'étiquette de la valeur nutritive « .