Séance d'entraînement de planche

Obtenez le noyau solide que vous voulez

Notre application d'entraînement de planche de 30 jours offre différentes variations de planche pour vous aider à perdre du poids, à gagner en force et à obtenir un noyau plus fort. Le mélange de planches statiques et dynamiques vous aide vraiment à brûler les graisses rapidement. Prenez seulement 7 minutes par jour pour brûler des calories et vous mettre en forme!

Avec 3 niveaux de difficulté, le plan de perte de poids de 30 jours s'adapte parfaitement à tous les niveaux de forme physique et convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Vous pouvez personnaliser votre plan d'entraînement en fonction de vos propres préférences. Il n'y a pas d'équipement ni de gymnase nécessaires; vous pouvez faire des séances d'entraînement sur planche n'importe où et à tout moment.

Pourquoi une séance d'entraînement sur planche?

Les planches sont l'exercice de combustion des graisses le plus populaire et le plus efficace. Ils peuvent être facilement exécutés et activer tous vos muscles, y compris le tronc, les épaules, les fessiers, etc. Les planches sont le meilleur choix pour les personnes ayant des genoux faibles car elles n'exercent aucune pression sur les genoux.

Maximisez la combustion de la graisse du ventre: les planches sont plus efficaces que les craquements pour brûler la graisse du ventre. Les planches activent 100% de vos abdos, tandis que les craquements n'en impliquent que 64%.

Renforcez votre noyau: l'entraînement en planche allume tous vos groupes musculaires de base, améliore votre force de base et vous aide à obtenir un noyau solide.

Réduisez les maux de dos: l'entraînement en planche peut renforcer vos muscles du dos, réduire les maux de dos et réduire le risque de blessures au dos et à la colonne vertébrale.

Améliorez votre posture et votre équilibre: l'entraînement en planche nécessite que votre tête, votre dos et vos pieds soient en ligne droite. Faire cela régulièrement améliorera votre équilibre et votre posture en position assise et debout.

Accélérez votre métabolisme: Faire des planches maintient votre métabolisme élevé pendant toute la journée; cela stimule considérablement le processus de combustion des graisses.

Améliorez votre flexibilité: l'entraînement en planche étire tous vos groupes musculaires postérieurs, tels que vos omoplates, fessiers et ischio-jambiers, améliorant ainsi votre flexibilité et réduisant le risque de blessure.

Fonctionnalités:

- Différentes formes de planches fournies

- Exercices du débutant au pro

- Exercices adaptés aux hommes et aux femmes

- La durée et la difficulté de l'entraînement augmentent étape par étape

- Suivez votre progression de perte de poids automatiquement

- Suivez automatiquement vos calories brûlées