Pocket Mentor Mental Wellbeing

L'appli de fitness mental qui plante des arbres

Découvrez la boîte à outils de bien-être mental de Pocket Mentor :

L'entraînement quotidien de bien-être mental 5 To Thrive...

*1* Moment de Pleine Conscience - Un exercice de respiration quotidien.

Un court exercice de pleine conscience qui peut s'insérer dans votre journée (plusieurs fois si vous le souhaitez), pour calmer, déstresser et renforcer la résilience pour aider à répondre objectivement aux défis.

*2* Remerciements quotidiens - Liste de gratitude intentionnelle.

Notre cerveau a un penchant pour les choses négatives. Passer du temps à prendre soin de soi en pensant activement aux bonnes choses que notre cerveau ignore généralement renforce notre bien-être mental en favorisant des habitudes de pensée utiles pour l'objectivité, le bonheur et la résilience.

*3* Affirmations - Déclarations stimulantes.

Passez en revue notre invite de résilience quotidienne et entrez vos propres affirmations pour renforcer la confiance et vous motiver à relever des défis pour atteindre vos objectifs.

*4* Réflexion - Micro journalisation

Une réflexion quotidienne est importante pour notre bien-être mental, nous permettant de reconnaître les progrès et de nous affiner pour demain. Construire un état d'esprit de croissance pour être résilient face aux revers afin d'accomplir et d'améliorer davantage.

*5* Mes valeurs - Mesurer et aligner vos actions sur vos valeurs fondamentales.

Entrez vos valeurs fondamentales ; les qualités que vous jugez importantes pour être une bonne personne, par ex. gentil, calme, résilience. À la fin de la journée, notez-vous de 1 à 5 sur la mesure dans laquelle vous avez respecté chaque valeur au cours de la journée et expliquez pourquoi. Cela renforce notre bien-être mental grâce à la conscience de nos pensées et de notre comportement, et renforce notre confiance en soi et notre confiance en nous, pour mener une vie plus heureuse et plus gentille.

Une fois que vous avez terminé les outils de bien-être mental 5 To Thrive, sélectionnez un emoji qui résume votre journée. Tous les 5 jours où vous complétez les outils de bien-être mental 5 To Thrive, nous faisons un don pour planter un arbre pour vous. Votre croissance fait pousser des arbres !

Boosts d'état d'esprit

Des solutions en temps réel aux défis de la vie réelle. Sélectionnez comment vous vous sentez et The Pocket Mentor fournit une solution sur mesure à votre défi à partir de notre bibliothèque croissante de vidéos et de cours sur le bien-être mental et la résilience fondés sur des preuves.

Les principaux sujets de bien-être mental couverts dans les Mindset Boosts sont :

Résilience

Confiance

Concentration et productivité

Motivation

Empathie

Mentalité de croissance

pleine conscience

Connaissance de soi

La gestion du stress

Gains marginaux

Gratification différée

Neuroplasticité

Parcourez la bibliothèque Mindset Boost pour développer de manière proactive vos compétences en matière de bien-être mental dans ces domaines également.

Suivez vos progrès

Le suivi de nos améliorations et de notre humeur est important pour notre bien-être mental. Utilisez la zone d'esprit The Mind pour afficher toutes vos entrées 5 To Thrive et votre suivi des arbres pour voir comment vos actions quotidiennes apportent des changements positifs pour vous et notre planète.

Rejoignez notre mission de développer 1 million d'esprits qui cultivent 1 million d'arbres.

Nous aimerions vous aider à tirer le meilleur parti de la boîte à outils de bien-être mental The Pocket Mentor et savoir comment cela vous aide. Envoyez-nous un e-mail à [email protected]

PRIX ET CONDITIONS D'ADHÉSION

Le Pocket Mentor propose deux options d'abonnement à renouvellement automatique :

4,49 £ par mois

46,99 £ par an

Ces prix sont pour les clients britanniques. Les prix dans d'autres pays peuvent varier et les frais réels peuvent être convertis dans votre devise locale en fonction de votre pays de résidence.

L'abonnement sera automatiquement renouvelé à moins qu'il ne soit désactivé dans les paramètres de votre Google Play Store au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Vous pouvez accéder à votre Google Play Store pour gérer votre abonnement et désactiver le renouvellement automatique. Votre Google Play Store sera débité lorsque l'achat sera confirmé.

Lisez les termes et conditions ici : https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/

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