Pranaria－Respiration sérénité

Exercices de respiration anti stress - yoga pour bien respirer. Poumon pranayama

Bienvenue à la Pranaria.

Peu de gens savent à quel point la respire joue un rôle important dans la vie de chacun de nous.

Inspire expire avec le diaphragme vous permet d'augmenter le volume d'air inhalé par les poumons et d'améliorer la saturation des cellules du corps en oxygène. Le pranayama timer normalise complètement le travail de tout l'organisme : égalise la pression, améliore la fonction cardiaque, élimine l'anxiété et le stress. Selon le test de capacité pulmonaire : ils contiennent 3 à 6 litres d'air, mais généralement, notre volume effectif n'est que de 400 à 500 ml d'air.

À Pranaria, nous avons rassemblé les meilleurs exercices de respiration anti stress gratuit basés sur les anciennes pratiques de yoga prana védique et soufi et sur la recherche scientifique moderne.

Comment les pratiques peuvent aider:

⦿ Exercice respiration coherence cardiaque vous aidera à vous détendre et à vous concentrer, rester calme und destresser;

⦿ La minuterie d'inspiration et d'expiration augmentera le niveau d'activité cérébrale: votre attention, votre concentration et votre mémoire;

⦿ Entraînement de la capacité pulmonaire: Restaurer le volume vital;

⦿ Vous pouvez utiliser l'application de yoga respiration relaxation pranayama gratuite pour l'anxiété, asthme, respire gestion du stress, l'hypertension artérielle et les attaques de panique. En conséquence, vous pouvez contrôler facilement et efficacement vos émotions, sérénité;

⦿ Apprenez à induire un état de calme et de sophrologie relaxation en vous-même à l'aide d'une application pour pour bien respirer relax appropriée;

⦿ Exercice 4-7-8 meditation, nettoyage et récupération des poumons forts;

⦿ Préparez-vous pour une réunion ou un spectacle important, devenez plus attentif;

⦿ Réduction des niveaux de pression, destresser et d'anxiété: sérénité.

Application d'exercice pour les poumons forts

Tout le monde est habitué au fait que vous pouvez entraîner les muscles des bras et des jambes, mais de la même manière, vous pouvez faire un entraînement de la capacité pulmonaire. Plus les poumons sont ventilés activement, plus ils sont approvisionnés en sang et meilleur est notre bien-être général.

Apppli pour respirer pour ne plus stresser peut aider à soulager le bien-être général, ainsi qu'à restaurer la capacité pulmonaire.

Nous avons développé un test pulmonaire spécial qui mesure votre volume actuel à l'aide d'une minuterie d'inspiration-expiration respirelax. En faisant des exercices et du prana, vous pouvez suivre votre niveau actuel de capacité pulmonaire et l'observer en dynamique.

Yoga pranayama en Français

Pranaria est basé sur une approche scientifique: nous avons adapté les meilleures pratiques respiratoires 4 7 8 des systèmes soufi et védique pour un usage quotidien und rester calme. Les meilleurs modèles détente guidés d'entraînement tels que la minuterie serenite 4-7-8, asthme, Kapalabhati, rythmique et la méditation respiration coherence cardiaque intermittente et de concentration.

Principales fonctions de l'application pranique

⦿ 24 programmes d'entraînement pour pratiquer différents types de méditation respiratoire pour se calmer et se détendre, pranayama en Français pour la confiance, avant de se coucher, pour vérifier la santé des poumons, yoga sophrologie relaxation, s'entraîner en pleine conscience, respire gestion du stress, célèbre pratique 478 sérénité et bien d'autres;

⦿ Minuterie d'inspiration et d'expiration avec instructions vocales et notifications sonores;

⦿ Instructions détaillées et recommandations pour chaque entraînement : comment faire yoga exercice respiration anti stress correctement, quelle position est la meilleure, quand inspirer et quand expirer.

Combien de temps dure l'entraînement?

La durée moyenne de chaque exercice est de 7 minutes respiroguide. Même 4 à 5 minutes d'exercice de coherence cardiaque méditation respiration pranique gratuit auront un effet incroyable.