Guide des mouvements d'auto-dé

Obtenez des conseils d'entraînement pour les débutants!

"""Apprenez l'autodéfense de base bouge que tout le monde peut faire et tout le monde devrait savoir!

Que faites-vous lorsque vous vous trouvez dans une situation dangereuse sans personne pour vous aider? Quelles mesures défensives pouvez-vous mettre en œuvre pour vous assurer de ne pas être victime de crimes ou de violence? Eh bien, nous vous révélerons les meilleurs conseils d'autodéfense pour la protection et la sécurité personnelles.

Seriez-vous en mesure de vous défendre et de vous défendre si quelqu'un vous attaquer physiquement? C’est une question que la plupart d’entre nous ne veulent pas considérer, mais la violence est, malheureusement, une réalité.

Heureusement, indépendamment de la force, de la taille ou de la formation précédente, n'importe qui peut apprendre plusieurs techniques d'autodéfense efficaces. Voici comment se préparer et rester en sécurité dans des situations violentes réelles communes.

Vous n'avez pas besoin d'être particulièrement grand, fort ou rapide pour vous protéger d'un attaquant. Même le plus court ou le plus lent d'entre nous peut apprendre quelques mouvements de base pour rester en sécurité.

Apprendre quelques mouvements simples d'autodéfense peut vous donner les compétences nécessaires pour pouvoir riposter si j'étais attaqué.

Apprenez à vous défendre contre un assaillant avec les mouvements d'autodéfense dans ces vidéos d'application. """