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Entraînement de boxe
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Entraînement de boxe, kickboxing ou MMA pour les débutants à la maison. -
Avoir une taille de guêpe
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Obtenir une taille de guêpe avec ces mouvements et exercices a la maison. -
Zumba Fitness
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La Zumba pour brûler les graisses et maigrir. Danse pour perdre du poids. -
Exercices sur chaise
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Exercices sur chaise, assis et debout, pour les personnes âgées à la maison -
Exercices avec haltères
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Programme de musculation avec haltères: entraînements à la maison. -
Séance Pilates à Domicile
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Exercices & entraînement de Pilates pour débutants pour tonifier le bas du corps -
Exercices avec elastiques
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L’entrainement avec mini-bandes élastiques pour tonifier les jambes et fessiers. -
HIIT pour maigrir
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HIIT programme cardio à faire à la maison pour maigrir. Exercices sans matériel -
Pilates au mur
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Séance Pilates au mur avec exercices pour se tonifier sans appareil. -
Entraînement TRX à domicile
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TRX, l'entraînement efficace par suspension au poids du corps. -
Exercices de Kegel
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Exercices de Kegel pour hommes et femmes afin de renforcer du plancher pelvien -
Tonifier les fesses
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Tonifier les fesses et les cuisses. Exercices pour avoir des fesses galbées. -
Entraînement avec Kettlebells
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Programme musculation avec kettlebell. Se muscler à la maison pour les débutants -
Programme de calisthenics
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Programme de callisthénie pour débutant, à faire deux à trois fois par semaine -
Exercices pour personnes âgées
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Exercices à faible impact pour les seniors à domicile pour les personnes âgées. -
Exercices d'étirement
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Exercices d'étirement pour s'assouplir en douceur & améliorer sa souplesse. -
Programme de corde à sauter
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Corde à sauter, programmes pour maigrir et se tonifier. Exercices pour débutants -
Exercices pendant la grossesse
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Entraînement pour femmes enceintes: exercices pendant la grossesse a la maison. -
Musculation à la Maison
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Entraînement musculaire à la maison avec des haltères et des kettlebells -
Exercices avec une barre
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Musculation et exercices avec une barre. Se muscler à la maison.
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