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Routines d'étirement pour permettre à vos muscles de travailler plus efficacement, soulagement de la douleur

Les exercices d'étirement à la maison sont essentiels à votre vie quotidienne, même si vous n'avez pas l'intention de faire de l'exercice. L'ACSM suggère que les gens s'étirent au moins 2 à 3 fois par semaine pour une vie saine. Prouvé scientifiquement que les étirements réguliers aident à réduire la raideur musculaire, à soulager la douleur, à améliorer la flexibilité et à soulager le stress.

Étirements pour les débutants

Si vous êtes un débutant, 10 étirements vous permettent de soulager les tensions musculaires et les courbatures, effectuez ces étirements de yoga pour débutants dans un endroit confortable pour détendre vos muscles et éviter les blessures.

Éviter les blessures -

Augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements de vos articulations est important pour l'entraînement et la course à pied. Les étirements avant l'exercice sont fortement recommandés car ils peuvent réduire les tensions musculaires et articulaires, prévenir les crampes et éviter les risques de blessures. Il aide également à une récupération rapide et réduit les douleurs musculaires après l'exercice.

Échauffement du matin tous les jours - Time-stretching somnolent

Quoi de mieux qu'une charge de vivacité et d'énergie le matin? Faites juste une séance d'entraînement et voyez comment votre santé s'améliore chaque matin. En outre, l'entraînement flexible du matin a une grande influence sur l'humeur tout au long de la journée et la vitalité globale. L'entraînement de flexibilité pour les débutants, pour la gymnastique, pour les hommes et les femmes comprend 3 programmes différents et plus de 50 entraînements différents au cours desquels vous pouvez faire l'entraînement complet du corps.

Physiothérapie de l'épaule et exercice de douleur à l'épaule

Les douleurs à l'épaule et au dos sont un problème trop courant chez les professionnels, l'exercice de la douleur à l'épaule est utile dans le traitement des causes courantes des exercices de douleur à l'épaule gauche et droite.

traits

- Les exercices d'étirement couvrent tous les groupes musculaires et conviennent à toutes les personnes, hommes, femmes, jeunes et vieux

- Créez vos routines d'exercices d'étirement en remplaçant l'exercice, en ajustant l'ordre des exercices, etc.

- 100% GRATUIT! Aucune fonctionnalité verrouillée

- Aucun équipement nécessaire, formation à la maison ou n'importe où à tout moment

- Le rappel d'entraînement vous aide à faire des étirements une habitude quotidienne

- Exercices de douleur à l'épaule et exercices de thérapie à la maison

- Douleur à l'épaule lors d'exercices et d'étirements nocturnes

- Le graphique suit vos tendances de poids

- Étirements dynamiques, exercices d'étirement pour la flexibilité, exercices d'échauffement, routines d'étirement, entraînement de flexibilité, Stretch pour les coureurs

Soulager la douleur

L'étirement est largement utilisé dans le traitement des maux de dos. La recherche montre que les étirements améliorent la circulation sanguine des muscles et des articulations, ce qui peut aider à guérir et à soulager la douleur. C'est un moyen naturel mais essentiel de traiter la douleur et de diminuer la fatigue et le stress.

Augmenter la flexibilité

L'étirement maintient la flexibilité du corps. Il développe et maintient la mobilité et la force musculaire. Comme les muscles et les articulations s'affaiblissent avec l'âge, les étirements sont également importants pour les personnes âgées.

Étirements pour les maux de dos - Coureurs - Recharge après la course

Les étirements et les exercices sont les meilleurs traitements pour les maux de dos, ces étirements du haut et du bas du dos ont un impact significatif sur la vie quotidienne. Ces étirements pour soulager les douleurs lombaires améliorent la mobilité et préviennent les blessures au dos.

Prof de fitness

Tous les entraînements sont conçus par un entraîneur de fitness professionnel. Guide d'entraînement tout au long de l'exercice, comme si vous aviez un entraîneur personnel dans votre poche!

Avertissement: Exercices d'étirement à la maison - La formation à la flexibilité de cette application doit être effectuée après avoir consulté un professionnel. Nous ne sommes pas responsables des blessures causées par la pratique. Cette application est simplement un guide et fournit des informations sur Flexibility Workout.