Surya Namaskar

Le Surya Namskar se fait en 12 étapes, chaque étape ayant sa propre posture.

le Surya Namaskar

est l'un des meilleurs exercices indiens traditionnels que les gens peuvent effectuer. Les avantages découlant de ces

les exercices sont uniques et excellents. Ceci est un exercice basé sur le yoga et il est habituel d'effectuer

Surya Namaskar après avoir effectué des exercices de yoga.

On peut penser que l’être humain se compose de «pancha kosas» (ou de cinq enveloppes) consistant en

l’Annamaya (ou Corps), Pranamaya (ou Souffle), Manomaya (ou Esprit), Vijnanamaya (ou

Intellect) et Anandamaya (ou Bliss) gaines. Ces mêmes cinq kosas peuvent être regroupés

dans Gross (ou Sthula), l’Annamaya ou gaine corporelle, Subtile (ou Sukshma) constituée du

les gaines praniques, mentales et intellectuelles et le Causal (ou Karana), la gaine de Bliss. Correctement

Surya Namaskar a joué et influence les cinq gaines - le corps, la respiration, le

l'esprit, l'intellect et la félicité - fournissant ainsi aux interprètes de ces exercices la

avantages pour les corps Sthula (Gross), Sukshma (subtile) et Kaarana (Causal). Tandis que

exercices conventionnels de toutes formes y compris aérobie, haltérophilie, marche, jogging et

la course à pied est conçue pour procurer des avantages au corps physique et à ses divers organes

y compris les articulations et les muscles, Surya Namaskar offre des avantages d'une nature holistique en travaillant

sur le corps physique, le praana (respiration), l'esprit, l'intellect et les composants de félicité (ou kosas) de

toute la personnalité humaine. En ce sens, Surya Namaskar peut être considéré comme un

outil de développement de la personnalité et doit être inclus dans le programme de bien-être

Namaskar:

Le Surya Namaskar est pratiqué généralement tôt le matin face au soleil levant du matin.

Le Namskar se fait en 12 étapes, chaque étape ayant sa propre posture (y compris la position et la forme)

avec son propre schéma respiratoire (inhalation ou expiration) et son propre mantra scénario actuel d'être.