TESTOSTERONE FOODS

Les meilleurs aliments de testostérone pour stimuler la testostérone naturellement.

Aliments à la testostérone - La testostérone est souvent considérée comme un symbole par excellence de la virilité et du machisme. Cette hormone, produite principalement dans les testicules, est associée aux prouesses sexuelles, à la libido et à la force musculaire, mais elle est également essentielle au maintien de la densité osseuse, du niveau d'énergie et même de l'humeur. À bien des égards, c'est l'hormone mâle.

C’est pourquoi, lorsque les niveaux de testostérone commencent à baisser avec l’âge des hommes et en raison de facteurs tels que la prise de poids, l’exposition à des toxines environnementales et le style de vie sédentaire, les hommes commencent à s’inquiéter. Elles voient leurs pulsions sexuelles faiblir, leur tour de taille se dilater, leurs lignes de cheveux se retirer, leurs habitudes de sommeil se modifier et leurs mouvements s'essouffler. Soudainement, toutes ces publicités nocturnes à la télévision sur le remplacement de la testostérone et les suppléments pour augmenter les niveaux de T semblent être la réponse. Mais ils ne sont pas.

Les niveaux de testostérone vont diminuer avec l'âge - en particulier si vous êtes sédentaire et / ou en surpoids et / ou si vous ne dormez pas suffisamment - mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre des mesures pour améliorer considérablement votre taux de T naturellement et gardez-les à un point qui vous permet de maintenir votre efficacité.

Pour produire de la testostérone, votre corps a besoin de plusieurs nutriments différents. La vitamine D3 et le zinc sont parmi les nutriments les plus souvent épuisés. Le zinc est un minéral essentiel naturellement présent dans certains aliments. Les carences peuvent entraîner une vaste gamme de symptômes car le zinc est impliqué dans un certain nombre de processus corporels importants.

La vitamine D peut être fabriquée par votre corps lorsque votre peau est exposée au soleil. Cependant, de nombreuses personnes manquent de vitamine D en raison du nombre d'heures passées à l'intérieur et de la quantité d'écran solaire utilisée. Je ne préconise pas des heures d'exposition solaire non protégée, mais votre corps a besoin d'une exposition régulière et non protégée pour produire de la vitamine D et en tirer d'autres avantages.

Le stress est un tueur naturel de la testostérone. Lorsque votre corps subit un stress, vous libérez du cortisol, une hormone sécrétée par vos glandes surrénales. Le cortisol réduit les effets de la testostérone sur votre corps. Si vous souhaitez améliorer les effets de la testostérone, réduisez votre stress et votre taux de cortisol.

Dernier point, mais non des moindres, vous devez inclure régulièrement certains aliments dans votre alimentation. Installez l'application Testosterone Foods et découvrez-en plus aujourd'hui.