Unwinding

Détendez votre stress et vos inquiétudes

La vie est imprévisible et peut parfois sembler complètement écrasante. Ne serait-ce pas bien si la vie venait avec des instructions ? Se détendre par Sharecare n'est essentiellement qu'un guide de « démarrage rapide » pour votre esprit. En ne consacrant que quelques minutes par jour, Unwinding vous aide à gérer les facteurs de stress quotidiens et à adopter des habitudes saines.

Avec des pratiques et des outils basés sur la science, vous pouvez être plus calme, plus conscient, plus dans votre corps et votre esprit, et surtout, plus concentré sur les choses qui comptent le plus pour vous en ce moment. La détente est une thérapie numérique puissante pour la santé mentale qui vous aide à rester ancré et vous offre le soutien dont vous avez besoin avec des outils à portée de main lorsque des moments de stress surviennent - juste au moment où vous avez besoin de respirer et de puiser dans votre curiosité.

Obtenez un accès illimité à des mini-cours exclusifs et fondés sur des preuves sur des sujets tels que l'anxiété, le stress financier, la procrastination, l'épuisement professionnel et l'alimentation pour vous aider à comprendre le fonctionnement de votre cerveau - et comment le recycler - pour être moins stressé, mentalement plus fort, et plus capable de profiter de votre vie. Vous apprendrez comment le stress et l'anxiété sont à l'origine de bon nombre de nos mauvaises habitudes et comportements indésirables, notamment la suralimentation, la procrastination, l'autocritique, etc.

Chaque mini-cours est associé à des techniques spécifiques de sensibilisation et de changement de comportement qui permettent de recycler votre cerveau, de réduire ou d'éliminer les habitudes inutiles et de vous apprendre à améliorer votre bien-être mental général, peu importe ce que la vie vous réserve.

Pour les cliniciens et les travailleurs de la santé, vous aurez accès à un mini-cours exclusif sur l'épuisement professionnel des cliniciens qui vous donnera les outils pour identifier les boucles d'habitudes inutiles, réduire la fatigue empathique, travailler avec toutes les variétés de patients et d'émotions et réduire globalement l'épuisement professionnel.

L'application Unwinding by Sharecare a été créée par l'équipe de santé comportementale de Sharecare en partenariat avec le Dr Jud Brewer (MD PhD) et est basée sur son travail dans les domaines de l'anxiété, de la dépendance et du changement d'habitude. En comprenant comment notre cerveau réagit au stress aux niveaux les plus profonds, Unwinding peut vous aider à apporter des changements durables et permanents dans votre vie, réduisant ainsi la souffrance des individus dans le monde fracturé d'aujourd'hui.

Termes et conditions:

Unwinding by Sharecare est une application 100% gratuite.

En savoir plus sur nos termes et conditions et notre politique de confidentialité ici : https://www.unwindingbysharecare.com/terms