Pencher en Avant Jambes Larges

Étirer dans pencher en avant à jambes larges pour augmenter la flexibilité

Debout à jambes larges étendues Forward Bend et renforce l'ischio-jambiers, les mollets, les hanches, le bas du dos et la colonne vertébrale. Les différentes positions de bras étirer vos épaules, les poignets, les avant-bras et le haut du dos. Cette pose a tous les avantages des deux plis et les inversions terme, y compris:

• Un esprit apaisé

• le soulagement du stress, l'anxiété et la dépression légère

• Soulagement de maux de dos légers

• hanches Ouvert

• Soulagement de cou et des épaules tension

• organes abdominaux Virage

• Amélioration de la digestion

Cette pose apaise et apaise le système nerveux aussi. En outre, il aide à préparer le corps et l'esprit pour les plus profonds des poses de yoga et l'introspection.

Ne pas essayer cela sans la pratique, l'orientation et le soutien!