Yoga Flexibilité Améliorée

Routine de yoga pour aider à améliorer votre posture et la flexibilité

Yoga pour améliorer la flexibilité

Si vous demandez aux gens pourquoi ils exercent, la plupart diront rester en bonne santé, garder la forme, ou parce que cela les rend sentir bien. Pas beaucoup de souplesse de mention comme un objectif.

Toutefois, des exercices de flexibilité sont essentiels pour maintenir la santé et prévenir les blessures, surtout que vous partie la plus ancienne. L'étirement que vous faites dans le yoga est un excellent moyen d'améliorer votre flexibilité. Il est une idée fausse commune que vous devez être flexible pour faire du yoga. En fait, il est à l'opposé: faire du yoga régulièrement est un moyen sûr d'améliorer la flexibilité. Si tel est votre objectif, voici quelques poses qui travaillent les principaux groupes musculaires qui ont tendance à se raidir d'être assis pendant de longues périodes de temps ou même faire d'autres types d'exercice, comme la course. Gardez postures pendant plusieurs minutes est le moyen de parvenir à un bon étirement. Cependant, ne vous attendez pas de changements du jour au lendemain.

Pour de meilleurs résultats, faire ces exercices d'étirement tous les jours. Les positions suivantes sont conçues pour vous donner quelques options qui conviennent à votre niveau actuel de flexibilité.