Yoga Guide - Fitness & Health

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Yoga, apprenez les bases

Pour que vous appreniez ce qu'est le yoga, vous devez d'abord savoir quelle est la véritable signification du yoga

est. Alors qu'est-ce que le Yoga ?

Le yoga est présent depuis plus de 3 000 ans et est originaire de la terre indienne. Le

le mot yoga vient du mot sanskrit "yuj" qui signifie lier, joindre attacher et

joug. Cela signifie aussi « union, diriger et concentrer son attention sur, utiliser

et postulez."

En d'autres termes, le yoga consiste à se concentrer sur votre esprit et votre corps pour vous lier à Dieu.

Il s'agit de vous discipliner pour équilibrer votre esprit, votre âme et vos émotions, afin que vous

peut se connecter avec votre esprit individuel ou votre "jivatma", qui fait à son tour partie du

Suprême Esprit Universel ou "Paramatma", alias Dieu.

Il s'agit de concentrer votre énergie dans des canaux constructifs. Et le nom d'un

La personne qui suit les enseignements du yoga est connue sous le nom de "yogi".

Dans cet article Yoga, apprenez les bases vous serez exposé aux formes de base du yoga.

Il existe en fait de nombreux types de yoga différents; ce n'est pas strictement un terme pour le

exercice d'étirement dont nous parlerons. Le terme « yoga » peut faire référence à l'une de ces choses :

Karma yoga - se concentre sur le don de soi sans attendre aucune récompense

Jnana yoga -- une approche philosophique pour dévoiler les illusions du monde

Bhakti yoga - canaliser l'énergie émotionnelle dans sa pratique spirituelle

Rhaja yoga - se concentre sur la concentration et le contrôle de l'esprit

Comme il existe de nombreux styles de danse, il existe également de nombreuses formes de yoga que vous devriez

apprendre. En fait, un nouveau pourrait être en train de se développer en ce moment, alors qu'un enseignant met son

propre marque sur une technique spécifique.

Les styles de yoga populaires actuels incluent, mais ne sont pas limités à :

Le yoga doux, qui est parfois aussi appelé par le nom générique « hatha yoga » --

cet usage de « hatha » est discutable ; certaines personnes pensent que le terme ne devrait être utilisé que

se référer à l'idée générale de tous les yogas physiques, tandis que d'autres l'utilisent familièrement pour

se référer au style plus doux.

Dans le yoga doux, l'accent est mis sur les longs étirements et la flexibilité, avec des mouvements lents et profonds.

respiration (la respiration yogique est connue sous le nom de "Pranayama"). Cela peut être très apaisant pour

l'esprit - c'est le genre de style doux que la plupart des gens imaginent quand ils pensent au yoga.

Le yoga Kundalini, qui part du principe que le corps a huit "chakras", et

grâce à l'utilisation de "souffle de feu" (respiration rapide), on peut réchauffer le corps de la

de bas en haut, éventuellement "élevant la kundalini" pour atteindre un sentiment de haute illumination.

Le power yoga, également connu sous le terme sanskrit Vinyasa yoga (un "vinyasa"

est une série de mouvements rapides qui réchauffent tout le corps). C'est un très

forme active de yoga, dans laquelle une personne se déplace rapidement à travers les poses (appelées

"Asanas"), ne les tenant pas aussi longtemps que dans d'autres styles.

Il est pratiquement garanti que vous transpirerez beaucoup là-dedans; ce n'est pas pour les faibles

de cœur et donne un véritable défi aux muscles

Pour apprendre le yoga, vous devez y mettre toute votre attitude et votre esprit. Ce n'est pas une salle de sport

des exercices où vous pouvez simplement avancer lorsque vous vous sentez déjà gros.

Le yoga est beaucoup plus dans le bien-être spirituel que dans la forme physique.

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