Étirements pour Maux de Dos

Étirements de yoga simple mais très efficace pour soulager maux de dos

Étirements de yoga pour soulager bas de maux de dos

Dans le monde affairé d'aujourd'hui, des millions de personnes souffrent de douleur chronique dans le bas du dos, et si vous êtes l'un d'entre eux, vous savez comment il peut être frustrant.

Le bas du dos est pas un domaine, vous pouvez rapidement étendre ou renforcer comme vos triceps. Au lieu de cela, il faut de la patience, du temps et de traction afin de se détendre légèrement. Voilà pourquoi il en est un excellent tutoriel de yoga pour les débutants, car il montre étirements simples mais très efficaces pour bas-relief de maux de dos.

Dans cette séquence de débutant-friendly, vous ne ferez pas des poses difficiles. Au lieu de cela, vous allez passer par l'avant se replie en douceur et de rebondissements faciles qui mettent l'accent sur l'allongement et en libérant le bas du dos. Ces étirements de yoga vont quitter votre dos se sentir beaucoup plus détendu et moins tendue par la fin de la séquence.

Tout ce que vous avez besoin est un tapis et un peu de patience. Pour vous donner une expérience vraiment réparatrice, mettez de la musique douce, vous pouvez également éteindre les lumières, allumer une bougie, et se préparer à dire adieu aux maux de dos pour de bon.