Beginner Workout For Women - E

Six jours par semaine pendant six semaines de remise en forme et un programme cardio pour se mettre en forme.

Six jours par semaine pendant six semaines, vous allez alterner entre deux séries d'exercices, ce qui augmente la quantité de travail que vous faites chaque semaine. (Les premiers jours auront vingt minutes, dessus.) Lorsque vous avez terminé le cycle de six semaines, le répéter, mais avec quelques modifications: Essayez de faire tout avec un gilet de poids, élever vos pieds pour tous les push-ups, ou tour vos coups de squat en burpees plein. Tout ce qui fait varier le style de l'exercice ou l'intensité de votre effort va vous empêcher de tomber dans une ornière. La meilleure partie est que vous ne pas besoin d'un abonnement au gym ou même poids. Juste une barre de pull-up. Et peut-être un peu d'intimité.

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