Ом Намах Шивайа Таймер

Le mantra "Om Namah Shivaya" est chanté par Maître Sri Sri Ravi Shankar

Le mantra "Om Namah Shivaya" est chanté par Maître Sri Sri Ravi Shankar ("L'Art de Vivre"). Ce mantra est considéré comme très propice. Il y a deux options dans l'application : 1) chant lent et 2) rapide (108 fois).

Le chant lent contient un fragment de 43 secondes qui joue en boucle. Vous pouvez sélectionner le nombre de tours (c'est-à-dire la durée totale). On suppose que dans un cycle de chant lent du mantra (43 secondes) 3 respirations sont prises, alors qu'habituellement environ 10 sont prises pendant ce temps ! Cette technique (mantra pranayama) permet de calmer l'esprit. Le chant rapide se fait généralement 108 fois, prend 10 minutes.

Habituellement, le mantra est chanté pendant plusieurs minutes (10-15 minutes), puis nous nous asseyons en silence et méditons pendant un moment (10-25 minutes). Pour les bienfaits de la méditation et des méditations guidées de base, consultez l'annexe Méditations Sri Sri.

Remarque : Cette pratique, comme toute autre pratique du yoga, est recommandée pour être formée sous la direction d'un gourou (enseignant). Si vous n'êtes pas formé pour chanter des mantras ou n'avez pas suivi les cours "Art de Vivre", alors il est suggéré que vous trouviez d'abord un gourou (professeur) et que vous suiviez des cours de formation.

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Également au programme :

- À propos du mantra ;

- Comment chanter fort;

- À propos de la prononciation.