Мета медитация Уроки медитации

Pratiques de méditation et de respiration. Améliorer le sommeil profond, la respiration et la santé

Cours de méditation de Felix Pak : pratiques respiratoires, relaxation et développement de la concentration.

L'application Meta Meditation comprend des exercices de respiration, un entraînement à l'attention et l'activation de l'énergie de la colonne vertébrale et de différentes parties du cerveau. L'auteur des conférences, des leçons vidéo et des pratiques est votre mentor mental Felix Pak - l'auteur de la méthode Meta Meditation, du système d'entraînement Force & Balance et le leader du projet ATMA Yoga.

PRINCIPAUX AVANTAGES

— Un cours magistral sur les propriétés de l'énergie universelle.

— Un cours d'introduction aux pratiques de méditation pour débutants — gratuit.

— Techniques de respiration pour femmes et hommes : pranayama, respiration carrée, vide abdominal.

— Méditations audio spéciales avec visualisation et un ensemble de fréquences sonores : musique calme, sons de la nature et musique relaxante.

CATÉGORIES DE MÉDITATION AUDIO

Trois étapes de méditation respiratoire guidée sont disponibles dans les applications :

1. Pratiquez le « Nettoyage » pour améliorer tous les aspects de la santé : détendre les muscles et corriger le fonctionnement des organes internes, améliorer la qualité du sommeil et normaliser le système respiratoire.

2. Les exercices de sensibilisation aident à régler l'influx nerveux en profondeur, à se débarrasser de la dépression, à soulager le stress, à faire face à l'anxiété, à ressentir une relaxation, à améliorer la concentration et à développer des capacités d'auto-analyse. Développez votre conscience !

3. La pratique respiratoire « Libération » vous permet de vous accorder sur des vibrations de fréquence subtiles et de développer une synchronicité avec l'énergie de la conscience absolue.

DE NOMBREUSES OPPORTUNITÉS

— Découvrez comment méditer et respirer dans un carré pour retrouver la sérénité en cas de crise de panique.

— Maîtrisez chaque leçon pour éviter la panique, développer votre conscience et vous endormir grâce à la relaxation musicale.

— Effectuez une relaxation respiratoire consciente avec un son spécialement sélectionné (musique calme et sons de la nature) pour vous détendre après une dure journée, augmenter la sérotonine et prolonger le sommeil profond.

— Suivez des cours de relaxation pour débutants et découvrez également comment la relaxation et la respiration relaxante affectent un meilleur sommeil.

— Enregistrez vos exercices et pratiques de relaxation préférés avec respiration guidée dans vos favoris pour les visionner plus tard sans Internet ni répétition quotidienne.

— Suivez gratuitement vos progrès dans l'application, voyez quelles leçons de chaque catégorie vous avez déjà terminées et quelles leçons restent.

— Configurez des notifications push et une minuterie pour méditer à une heure précise et certains jours de la semaine.

— Gardez un calendrier de méditations de relaxation et de sommeil dans les applications et terminez chaque leçon que vous commencez.

— Lisez chaque jour des citations et des pensées de personnes formidables.

Prenez soin de vous, augmentez votre sérotonine, ayez un effet positif sur votre sommeil et votre santé globale en effectuant des pratiques spirituelles apaisantes avec de la musique relaxante, en écoutant des méditations audio sur la relaxation musculaire aux sons de la nature, ou commencez simplement à méditer en silence avec une respiration guidée.

Installez simplement l'application Breath Meditation gratuitement, rejoignez un système de méditation moderne, réglez une minuterie pour un « temps de relaxation sans Internet » et effectuez du pranayama (pratique de respiration), du vide abdominal et d'autres techniques. Améliorez gratuitement votre bien-être physique et psychologique grâce à des exercices de respiration développementaux.

Meta Meditation : découvrez de nouvelles pratiques respiratoires et méditations de relaxation !