Sleep & Meditation : Wysa

Dormez mieux avec des histoires de sommeil calmes. Boostez votre cycle de sommeil avec la méditation et les sons

Sleep by Wysa est votre application de prédilection lorsque vous voulez bien dormir. Si vous voulez vous endormir profondément mais que vous ne pouvez pas, à cause d'une pensée négative ou d'inquiétudes troublant votre esprit, la pleine conscience du sommeil de Wysa est là pour vous donner un peu d'espace libre et vous fournir une aide au sommeil sous forme d'histoires de sommeil avec des sons relaxants dont vous avez besoin pour mieux dormir . Les histoires sur le sommeil, y compris les histoires au coucher, vous aident à respirer, à vous calmer, à soulager le stress et à fermer les yeux facilement. La méditation vous aide à vous détendre et à bien dormir avec tous les outils fournis par cette application de relaxation du sommeil.

Écoutez une histoire de sommeil différente chaque jour pour vous endormir sur votre oreiller confortable. Les histoires de sommeil sont les meilleures choses qui puissent arriver lorsque le sommeil est à des kilomètres de vos yeux et que vous n'êtes pas le plus endormi. Revivez la nostalgie réconfortante des histoires au coucher avec des histoires de sommeil apaisantes pour les adultes tout en vous aidant à vous endormir.

Des études montrent que la rédaction d'un journal intime à l'heure du coucher peut vous procurer un espace de tête calme et libre qui peut être un véritable booster de sommeil pour vous aider à mieux dormir et à vous endormir rapidement. Pratiquer la gratitude avant d'aller dormir peut vous procurer une bonne nuit de sommeil et vous aider à vous relever avec de l'énergie et un état d'esprit plein d'espoir. Après un sommeil profond, le réveil est facile avec la routine matinale de Wysa App.

Wysa Sleep App propose divers sons et histoires apaisants. Vous trouverez de nombreuses histoires avec des sons endormis - son de pluie, océan, orage, bruit blanc ambiant, murmure doux et sons de la nature pour aider à lutter contre le sommeil agité et l'insomnie. Des histoires gratuites sur le sommeil et une machine à sons peuvent vous aider à améliorer votre cycle de sommeil. Mettez votre corps en mode veille automatique avec quelques jours de pratique de méditation du sommeil, de sons relaxants et de bruit blanc. Si vous recherchez la meilleure application de sommeil sonore, vous avez trouvé la bonne pour un sommeil profond.

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🎉 A remporté la meilleure application de 2020 sur Google Play Store

✨ Présenté pour la Journée mondiale de la santé mentale - en 2018 et 2019

😎 A aidé plus d'un million de personnes

Utilisez CBT-i pour l'insomnie et la journalisation pour bien dormir

Enregistrez votre sommeil chaque matin avec le suivi du sommeil de Wysa. Pour améliorer le cycle de sommeil, la sieste peut être un outil précieux. Tous les exercices sont créés pour aider à dormir et à rester endormi. Cependant, nous ne prétendons pas aider les patients qui ronflent ou souffrent d'apnée du sommeil, mais il n'y a aucun mal à essayer.

La pleine conscience commence par la respiration. Les exercices de respiration sont l'une des techniques les plus sous-estimées pour être calme, que vous obtiendrez gratuitement dans cette application de sommeil de pleine conscience.

Le sommeil profond sonne bien lorsque la privation de sommeil entre en jeu. La thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) est une technique éprouvée qui peut faire des merveilles pour l'insomnie et le TDAH. Ne nous croyez pas ? Essayez-le vous-même. Pour un soutien supplémentaire, vous pouvez bénéficier des conseils de psychologues - Wysa Sleep Coaches. Des coachs qui peuvent vous aider à gérer différents problèmes liés au sommeil en utilisant la CBT-I. Les séances avec des coachs du sommeil viseront à adopter des habitudes de sommeil plus saines au coucher et à trouver des stratégies qui fonctionneront pour vous.

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- Histoires du coucher pour s'endormir : profitez d'un sommeil calme avec les histoires de sommeil de Wysa

- Détendez-vous, concentrez-vous et dormez paisiblement à l'aide de la méditation du sommeil consciente gratuite

- L'application d'amélioration du sommeil calme de Wysa aide à obtenir un meilleur sommeil et un meilleur espace pour la tête

- Pratiquez la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) pour terminer la journée sur une note positive

- Plus de 30 outils de coaching qui aident à gérer le stress, l'anxiété, la dépression, l'inquiétude, la perte ou les conflits

- Wysa est l'application calme dont vous avez besoin pour la méditation et le sommeil. Il vous aide à vous arrêter, à respirer et à réfléchir, ce qui en fait un booster de sommeil efficace

- Gérer les pensées anxieuses et l'anxiété : respiration profonde, techniques d'observation des pensées, visualisation et soulagement des tensions

- Gérer l'inquiétude : observer la pleine conscience et pratiquer des techniques de respiration. Utilisez wysa pour méditer et rester calme

Essayez!